รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาหมาป่าแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 109 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 59 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 130 µg 14%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 98%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 256 mg 20%
- โพแทสเซียม 385 mg 8%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 59.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาหมาป่าแอตแลนติก
100 g ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
1 หน่วยบริโภค (119 g) ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (119 g) ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
2 หน่วยบริโภค (238 g) ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (238 g) ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
½ หน่วยบริโภค (59.5 g) ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (59.5 g) ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
3 หน่วยบริโภค (357 g) ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (357 g) ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (476 g) ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (476 g) ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 107 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาหมาป่าแอตแลนติก ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174247 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
