รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Asparagus, canned
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
16
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 16 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 288 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 82.2 µg 9%
- วิตามินซี 18.4 mg 20%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.07 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 0.2 µg 1%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 21.4 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
- แมกนีเซียม 7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 27 mg 2%
- โพแทสเซียม 111 mg 2%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
- ไอโอดีน 0.7 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.7 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 3.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 4.4 g | 2.9 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Asparagus, canned
100 g ของ Asparagus, canned มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Asparagus, canned ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Asparagus, canned มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Asparagus, canned ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Asparagus, canned มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Asparagus, canned ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ Asparagus, canned มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Asparagus, canned ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ Asparagus, canned มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Asparagus, canned ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 649 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
