รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แอปเปิลชัตนี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
190
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ49 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 190 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 48 g —
- โซเดียม 11 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 21 mg 2%
- โพแทสเซียม 179 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 0.8 g | 49 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 0.4 g | 25 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 1.2 g | 74 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 1.6 g | 98 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 2 g | 123 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ แอปเปิลชัตนี
100 g ของ แอปเปิลชัตนี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แอปเปิลชัตนี ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ แอปเปิลชัตนี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แอปเปิลชัตนี ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ แอปเปิลชัตนี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แอปเปิลชัตนี ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ แอปเปิลชัตนี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แอปเปิลชัตนี ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ แอปเปิลชัตนี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แอปเปิลชัตนี ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-784 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
