حبوب الشوفان الكاملة

يحتوي 100 g من حبوب الشوفان الكاملة على 181 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.

يحتوي 50 g من حبوب الشوفان الكاملة على 91 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من حبوب الشوفان الكاملة على 272 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.

يحتوي 200 g من حبوب الشوفان الكاملة على 362 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.

يحتوي 250 g من حبوب الشوفان الكاملة على 453 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.