اعرف ما يوجد في طبقك

جوز الهند المبشور

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مجفف

690
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.2 g
كربوهيدرات13 g
دهون67 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 690 kcal —
  • البروتين 6.2 g 12%
  • الكربوهيدرات 13 g 5%
  • الدهون 67 g 86%
  • الدهون المشبعة 61 g 304%
  • الألياف 9.2 g 33%
  • السكريات 5.4 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g6906.2 g13 g67 g
50 g50 g3453.1 g6.6 g34 g
150 g150 g10359.3 g20 g101 g
200 g200 g138012 g26 g134 g
250 g250 g172516 g33 g168 g

أسئلة عن جوز الهند المبشور

كيف تحمّص جوز الهند المبشور من دون أن يحترق؟

افرده في مقلاة جافة على نار هادئة إلى متوسطة، وحرّكه باستمرار نحو 3–5 دقائق حتى يصير ذهبيًّا وتفوح رائحته؛ انقله فورًا إلى طبق، لأن حرارة المقلاة تواصل تحميصه.

هل أضيف جوز الهند المبشور إلى خليط الكعك أم أرشّه فوقه؟

يمكنك فعل الأمرين: اخلط مقدارًا قليلًا منه في عجينة الكعك أو المافن لنكهة موزعة، أو انثره على الوجه قبل الخَبز ليحمّر. إذا كان الوجه يتحمّر بسرعة، أضفه في الدقائق الأخيرة أو غطِّه بورق الخَبز.

كيف أحفظ جوز الهند المبشور بعد فتح العبوة؟

أغلقه بإحكام في وعاء جاف محكم، واحفظه بعيدًا عن الحرارة والرطوبة. إذا كان طريًّا أو رطبًا، ضعه في الثلاجة؛ ويمكن تجميده في كيس محكم، ثم أخذ الكمية التي تحتاجها مباشرة.

كيف أعرف إن كان جوز الهند المبشور محلّى؟

اقرأ قائمة المكوّنات: جوز الهند وحده يعني أنه غير محلّى، أما وجود السكر أو شراب التحلية فيعني أنه محلّى. للكاري والأطباق المالحة، اختر غير المحلّى حتى لا يطغى مذاق السكر.

بماذا أستبدل جوز الهند المبشور في وصفة الكعك؟

إذا كان دوره إضافة القوام، استبدله برقائق اللوز أو الشوفان؛ وإذا كان جزءًا أساسيًّا من كرات جوز الهند، فلن يعطي البديل النكهة نفسها، لذا اختر وصفة مصممة للمكوّن البديل بدل تبديله بالمقدار نفسه.

ما الأطباق التي يُستخدم فيها جوز الهند المبشور؟

يُرش على الأرز بالحليب والمهلبية، ويُخلط في كرات جوز الهند وحشوات بعض الحلويات، كما يضاف إلى أطباق الكاري واليخنات في مطابخ جنوب آسيا. تحميصه قليلًا قبل الرش يعزّز نكهته ويمنحه قرمشة.

ما الفرق بين جوز الهند المبشور ورقائق جوز الهند؟

جوز الهند المبشور أنحف، لذلك يمتزج بالعجين والحشوات بسهولة، بينما الرقائق أكبر وأوضح قوامًا وتناسب التزيين والتحميص. راقب الرقائق أثناء التحميص؛ فقد تكتسب اللون بسرعة أكبر عند الحواف.

المصدر: slv 1564 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف