اعرف ما يوجد في طبقك
وجبة خفيفة من البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نوع برينجلز، مقلي في زيت نباتي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 519 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 57 g 21%
- الدهون 32 g 41%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 599 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 10.8 mg 72%
- فيتامين ك 9.6 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 0.6 µg 2%
- الفولات (ب9) 62 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 706 mg 15%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 4.3 g | 57 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 2.2 g | 29 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 6.5 g | 86 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 8.6 g | 115 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 11 g | 144 g | 80 g |
أسئلة عن وجبة خفيفة من البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من وجبة خفيفة من البطاطس؟
يحتوي 100 g من وجبة خفيفة من البطاطس على 519 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وجبة خفيفة من البطاطس؟
يحتوي 50 g من وجبة خفيفة من البطاطس على 260 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وجبة خفيفة من البطاطس؟
يحتوي 150 g من وجبة خفيفة من البطاطس على 779 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من وجبة خفيفة من البطاطس؟
يحتوي 200 g من وجبة خفيفة من البطاطس على 1038 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من وجبة خفيفة من البطاطس؟
يحتوي 250 g من وجبة خفيفة من البطاطس على 1298 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 17-642 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
