اعرف ما يوجد في طبقك

نودلز

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطبوخ

120
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.2 g
كربوهيدرات23 g
دهون0.8 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 120 kcal —
  • البروتين 4.2 g 8%
  • الكربوهيدرات 23 g 8%
  • الدهون 0.8 g 1%
  • الدهون المشبعة 0.1 g 1%
  • الألياف 2 g 7%
  • السكريات 0.3 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1204.2 g23 g0.8 g
50 g50 g602.1 g12 g0.4 g
150 g150 g1806.3 g34 g1.2 g
200 g200 g2408.4 g46 g1.6 g
250 g250 g30011 g57 g2 g

أسئلة عن نودلز

كم دقيقة تحتاج النودلز حتى تنضج؟

اسلق النودلز المجففة في ماء يغلي، وابدأ بتذوقها بعد نحو ست دقائق؛ فالسماكة ونوع الدقيق يغيّران وقت النضج. أوقف السلق وهي متماسكة قليلًا إذا كنتَ ستكمل طهيها في مقلاة.

كيف تمنع النودلز من الالتصاق بعد السلق؟

حرّكها في الدقائق الأولى، ثم صفِّها فور نضجها. إذا كنتَ ستستخدمها في القلي، اشطفها سريعًا بماء بارد لتوقف الطهي، وصفِّها جيدًا قبل إضافتها إلى المقلاة.

كيف تحفظ النودلز المطبوخة؟

برّدها في وعاء مغلق وضعها في الثلاجة خلال ساعتين من الطهي، واستخدمها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. سخّن الكمية التي ستأكلها حتى تصبح ساخنة بالكامل، ولا تتركها طويلًا في حرارة الغرفة.

ما الأطباق التي تُستخدم فيها النودلز؟

تدخل النودلز في حساء الرامن، وحساء النودلز بالخضار، وأطباق القلي السريع مع الخضار أو الدجاج. أضف النودلز المسلوقة إلى المقلاة في النهاية كي تمتص الصلصة من دون أن تتهرّى.

هل تصلح النودلز العادية بدل نودلز الأرز؟

نعم، في الحساء وأطباق القلي يمكن استبدال إحداهما بالأخرى، لكن القوام يختلف: نودلز الأرز أكثر ليونة وأقل مطاطية عادةً. تحتوي نودلز الأرز على 108 kcal لكل 100 g، مقابل 120 kcal في النودلز.

كيف تختار النودلز المناسبة للقلي؟

اختر نودلز متماسكة لا تتفتت عند التقليب، واسلقها حتى تبقى متماسكة قليلًا قبل نقلها إلى مقلاة ساخنة. نودلز القمح خيار شائع للقلي، أما نودلز الأرز فتلائم القلي السريع إذا نُقعت أو سُلقت وفق نوعها.

المصدر: mvt 05.522 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف