المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 18 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 0.7 g | 19 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.3 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1 g | 28 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 1.4 g | 38 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 1.7 g | 47 g | 1 g |
أسئلة عن فواكه مشكلة
كيف تُحضّر الفواكه المشكلة لسلطة الفواكه؟
اغسل الثمار وجفّفها قبل تقطيعها، ثم أزل النوى والقشور غير الصالحة للأكل وقطّع القطع إلى أحجام متقاربة. أضف الموز والتفاح قرب التقديم كي لا يطرى الموز سريعًا ولا يسمرّ التفاح.
كم تبقى الفواكه المشكلة المقطعة صالحة في الثلاجة؟
ضعها في وعاء محكم داخل الثلاجة فور تقطيعها، واستهلكها خلال يومين إلى ثلاثة أيام. إذا بقيت في حرارة الغرفة أكثر من ساعتين، فتخلّص منها.
هل يمكن تجميد الفواكه المشكلة؟
نعم؛ جفّف القطع جيدًا، وافردها في طبقة واحدة على صينية حتى تتجمد، ثم انقلها إلى كيس محكم. تصلح بعد ذلك للعصائر والسموذي، لكن قوامها يصبح ألين بعد الذوبان.
ما الذي ينسجم مع الفواكه المشكلة؟
قدّمها مع اللبن أو الشوفان، أو أضف إليها قليلًا من عصير الليمون والنعناع لسلطة منعشة. تجنّب خلطها مبكرًا مع فواكه كثيرة العصارة إذا أردت إبقاء القطع متماسكة.
ما الفرق بين الفواكه المشكلة وسلطة الفواكه؟
الفواكه المشكلة اسم عام لمجموعة من الفواكه، وقد تكون كاملة أو مقطعة أو مجمدة. أما سلطة الفواكه فهي طبق تُقطّع فيه الفواكه عادةً وتُمزج معًا، وقد يضاف إليها عصير أو نكهة.
كيف تختار فواكه مناسبة لخلطة طازجة؟
اختر ثمارًا ناضجة لكن متماسكة، بلا بقع طرية أو عفن، واجمع بين فاكهة حلوة وأخرى حامضة لتحقيق توازن في النكهة. أضف الثمار شديدة الطراوة، مثل التوت الناضج، في النهاية كي لا تهرس.
هل الفواكه المشكلة المعلبة مثل الطازجة؟
ليستا متماثلتين: تُعبّأ الفواكه المعلبة غالبًا في عصير أو شراب، ويكون قوامها أطرى من الطازجة. إذا أردت تقليل السائل الحلو في الطبق، صفِّها قبل الاستخدام واختر المعبأة في عصيرها بدل الشراب.
المصدر: BLS (Germany) F090100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف