اعرف ما يوجد في طبقك

أرز الياسمين

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

جاف

354
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.5 g
كربوهيدرات78 g
دهون0.7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 354 kcal —
  • البروتين 7.5 g 15%
  • الكربوهيدرات 78 g 28%
  • الدهون 0.7 g 1%
  • الدهون المشبعة 0.1 g 1%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0.2 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g3547.5 g78 g0.7 g
50 g50 g1773.8 g39 g0.4 g
150 g150 g53111 g117 g1.1 g
200 g200 g70815 g156 g1.4 g
250 g250 g88519 g196 g1.8 g

أسئلة عن أرز الياسمين

كيف تطهو أرز الياسمين على الموقد؟

اغسله سريعًا حتى يصبح الماء أقل عكارة، ثم أضف إلى كل جزء من الأرز نحو جزء ونصف من الماء. غطِّ القدر واطهه على نار هادئة 12–15 دقيقة، ثم اتركه مغطى 10 دقائق قبل تفليفه بالشوكة.

هل يجب نقع أرز الياسمين قبل طبخه؟

لا يحتاج إلى النقع؛ يكفي شطفه لإزالة بعض النشا السطحي، فيصبح أقل تكتلًا. لا تكثر من الغسل إذا أردت قوامه الطري واللزج قليلًا.

كيف تحفظ أرز الياسمين المطبوخ؟

برّده سريعًا في وعاء ضحل، ثم ضعه في الثلاجة خلال ساعتين واحفظه مغطى مدة تصل إلى 3–4 أيام. أعد تسخينه حتى يتصاعد منه البخار، ولا تتركه طويلًا في درجة حرارة الغرفة.

ما الأطباق التي يناسبها أرز الياسمين؟

رائحته العطرية وقوامه الطري يجعلان منه رفيقًا مناسبًا للكاري التايلاندي، والأطباق المقلية السريعة، والصلصات الغنية. يمكنك أيضًا تقديمه مع الخضراوات أو السمك أو الدجاج.

هل يمكن استبدال أرز الياسمين بأرز بسمتي؟

نعم، لكن النتيجة تختلف: أرز بسمتي أطول حبةً وأقل لزوجة بعد الطهو، ورائحته مختلفة. استخدمه في أطباق الأرز المفلفل، أما الياسمين فيناسب الأطباق التي تستفيد من قوامه الطري.

لماذا سُمّي أرز الياسمين بهذا الاسم؟

الاسم يشير إلى عطره الزهري الرقيق، لا إلى احتوائه على الياسمين. وعند طهوه تظهر رائحته المميزة بوضوح.

هل أرز الياسمين هو نفسه أرز جاسمين تايلاندي؟

يُستخدم الاسمان غالبًا للأرز العطري ذي الحبة الطويلة، ويرتبط أرز الياسمين التايلاندي خصوصًا بالأرز المزروع في تايلاند. لا تخلط بينه وبين أرز بسمتي، فلكل منهما رائحة وقوام مختلفان.

هل يمكن أن يفسد الأرز المطبوخ إذا تُرك خارج الثلاجة؟

نعم؛ قد تنمو في الأرز المطبوخ بكتيريا تنتج سمومًا لا يزيلها التسخين دائمًا. برّده سريعًا، واحفظه مبردًا، وتخلّص منه إذا بقي ساعات طويلة في حرارة الغرفة.

المصدر: slv 2477 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف