توت العليق

يحتوي 100 g من توت العليق على 48 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من توت العليق على 24 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من توت العليق على 72 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 200 g من توت العليق على 96 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من توت العليق على 120 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.