اعرف ما يوجد في طبقك

حبوب الذرة المجمدة

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

منتج مجمد

81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.2 g
كربوهيدرات10 g
دهون1.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 81 kcal —
  • البروتين 3.2 g 6%
  • الكربوهيدرات 10 g 4%
  • الدهون 1.9 g 2%
  • الدهون المشبعة 0.8 g 4%
  • الألياف 5.3 g 19%
  • السكريات 5.8 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g813.2 g10 g1.9 g
50 g50 g411.6 g5.1 g1 g
150 g150 g1224.8 g15 g2.9 g
200 g200 g1626.4 g20 g3.8 g
250 g250 g2038 g25 g4.8 g

أسئلة عن حبوب الذرة المجمدة

هل تحتاج حبوب الذرة المجمدة إلى الذوبان قبل الطهي؟

لا؛ أضِفها مباشرةً إلى الماء المغلي أو المقلاة، فتحتفظ بقوامها ولا تصبح مائية من ذوبان طويل. إذا أردتَ فصل الحبوب المتكتلة، مرّرها سريعًا تحت ماء بارد.

كم دقيقة تُطهى حبوب الذرة المجمدة؟

اسلقها في ماء يغلي نحو 3–5 دقائق، ثم صفِّها. ولتحميرها، قلّبها في مقلاة ساخنة مع قليل من الزيت نحو 5–7 دقائق حتى تسخن وتظهر عليها بقع ذهبية.

كيف تطهو حبوب الذرة المجمدة في الميكروويف؟

ضعها في وعاء مناسب مع ملعقة ماء وغطِّه مع ترك منفذ للبخار. سخّنها 3–5 دقائق، وحرّكها في منتصف الوقت؛ أضف دقيقة أخرى إذا بقيت باردة.

كيف تحفظ حبوب الذرة المجمدة بعد فتح العبوة؟

أغلق العبوة بإحكام أو انقل الحبوب إلى كيس تجميد محكم، وأعدها إلى المجمّد فورًا حتى لا تتكتل. بعد ذوبانها، احفظها في الثلاجة واستخدمها خلال يوم أو يومين، ولا تُعِد تجميدها بعد ذوبانها الكامل.

ما الأطباق التي تناسبها حبوب الذرة المجمدة؟

أضِفها إلى الشوربات واليخنات والأرز، أو امزجها مع الفاصولياء والفلفل والطماطم في سلطة ذرة. وتناسب أيضًا الحشوات والفطائر، مثل فطيرة الذرة المالحة.

هل يمكن استبدال حبوب الذرة المجمدة بالمعلبة أو الطازجة؟

نعم؛ صفِّ الذرة المعلبة واشطفها لتخفيف طعم سائل الحفظ، ثم أضفها قرب نهاية الطهي لأنها مطهية مسبقًا. أما حبوب الذرة الطازجة المفروطة فتُطهى بالطريقة نفسها تقريبًا، وقد تحتاج دقيقة أو دقيقتين إضافيتين.

هل يجب غسل حبوب الذرة المجمدة قبل استخدامها؟

لا يلزم غسلها إذا كانت نظيفة ومعبأة، ويمكنك طهيها مباشرةً من التجميد. اغسلها فقط إذا أردت إزالة بلورات الثلج أو فصل الحبوب المتكتلة.

المصدر: slv 347 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف