اعرف ما يوجد في طبقك

فاكهة التنين

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مقشر، نيئ

55
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات9.7 g
دهون0.8 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 55 kcal —
  • البروتين 1.3 g 3%
  • الكربوهيدرات 9.7 g 4%
  • الدهون 0.8 g 1%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 2.4 g 9%
  • السكريات 8.6 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g551.3 g9.7 g0.8 g
50 g50 g280.7 g4.9 g0.4 g
150 g150 g832 g15 g1.2 g
200 g200 g1102.6 g19 g1.6 g
250 g250 g1383.3 g24 g2 g

أسئلة عن فاكهة التنين

كيف تعرف أن فاكهة التنين ناضجة؟

اختر ثمرة قشرتها زاهية وتستجيب قليلًا للضغط؛ تجنّب الثمار ذات البقع البنية الكبيرة أو الأطراف الجافة جدًا. القشرة الخضراء على الحراشف ليست دليلًا وحدها على أنها غير ناضجة.

كيف تقطّع فاكهة التنين وتأكلها؟

اشقّها نصفين بالطول، ثم تناول اللب بالملعقة أو قشّره وقطّعه مكعبات. لا يؤكل القشر.

هل بذور فاكهة التنين صالحة للأكل؟

نعم، البذور السوداء الصغيرة تؤكل مع اللب، ولا حاجة إلى نزعها. قوامها المقرمش الخفيف جزء من مذاق الثمرة.

كيف تحفظ فاكهة التنين بعد تقطيعها؟

ضع اللب في وعاء محكم داخل الثلاجة وتناوله خلال يومين إلى ثلاثة أيام؛ فتعريضه للهواء يجفف سطحه ويضعف نكهته.

مع ماذا تقدّم فاكهة التنين؟

أضف مكعباتها إلى سلطة الفواكه مع المانجو والحمضيات، أو قدّمها مع الزبادي. وتناسب أيضًا العصائر المخفوقة، لكن مزجها مع فواكه أقوى نكهة يجعل مذاقها أوضح.

هل يمكن تجميد فاكهة التنين؟

نعم؛ قشّرها وقطّع اللب مكعبات، وجمّدها متباعدة على صينية قبل نقلها إلى كيس محكم. استخدمها مجمدة في العصائر المخفوقة، إذ يصبح قوامها بعد الذوبان ألين.

المصدر: ausnut F009872 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف