المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 9.3 g 33%
- السكريات 1.6 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9.4 g | 22 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.7 g | 11 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 33 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 19 g | 44 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 24 g | 55 g | 13 g |
أسئلة عن أقراص الحمص
كيف أجعل أقراص الحمص متماسكة ولا تتفتت؟
اهرِس الحمص مع بقية المكونات مع إبقاء بعض الحبات ظاهرة، ثم أضف قليلًا من دقيق الحمص أو فتات الخبز إذا كان الخليط رخوًا. برّده نحو 30 دقيقة قبل تشكيل الأقراص؛ فهذا يساعدها على التماسك عند الطهي.
كيف أطبخ أقراص الحمص في الفرن؟
رصّ الأقراص على صينية مدهونة بخفة، وادهن وجوهها بقليل من الزيت. اخبزها عند 200 °م نحو 20–25 دقيقة، واقلبها في منتصف الوقت حتى تتحمّر من الجانبين.
كم دقيقة تحتاج أقراص الحمص إلى القلي؟
اقْلِ الأقراص في طبقة رقيقة من الزيت على نار متوسطة نحو 3–4 دقائق لكل جانب، حتى يصبح سطحها ذهبيًا ويثبت قلبها. لا تزحم المقلاة؛ فازدحامها يخفض حرارة الزيت ويجعل الأقراص أقل قرمشة.
كيف أحفظ أقراص الحمص بعد الطهي؟
اتركها تبرد، ثم ضعها في وعاء محكم في الثلاجة واستهلكها خلال 3–4 أيام. أعد تسخينها في فرن ساخن أو مقلاة جافة لتستعيد بعض قرمشتها؛ أما الميكروويف فيجعلها أطرى.
مع ماذا تُقدَّم أقراص الحمص؟
قدّمها في خبز عربي مع الطحينة أو اللبن والخيار والطماطم والمخللات، أو مع سلطة خضراء وصلصة الليمون. وتناسبها أيضًا أطباق الحبوب والخضروات المشوية.
هل أقراص الحمص هي نفسها أقراص الفلافل؟
قد تتشابه في الشكل والمكونات، لكن الفلافل غالبًا تُحضّر من حمص منقوع غير مطهو وتُقلى، بينما قد تُحضّر أقراص الحمص من حمص مطهو وتُخبز أو تُقلى. لذلك يختلف القوام وطريقة التحضير باختلاف الوصفة.
ما بديل أقراص الحمص إذا لم يتوفر الحمص؟
استخدم أقراص العدس إذا أردت قوامًا قريبًا، أو أقراص البطاطا لخيار أطرى وأخف في المذاق. قد يحتاج الخليط البديل إلى مقدار مختلف من الدقيق أو فتات الخبز حتى يتماسك.
المصدر: BLS (Germany) X5A1020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف