بذور الشيا

يحتوي 100 g من بذور الشيا على 73 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من بذور الشيا على 37 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من بذور الشيا على 110 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من بذور الشيا على 146 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من بذور الشيا على 183 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.