هريس البروكلي

يحتوي 100 g من هريس البروكلي على 45 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من هريس البروكلي على 23 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من هريس البروكلي على 68 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من هريس البروكلي على 90 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

يحتوي 250 g من هريس البروكلي على 113 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.