Weet wat er op je bord ligt
Spinaziesoufflé
Calorieën en voedingswaarden
magere melk
86
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,5 g
Koolhydraten4,2 g
Vet5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 86 kcal —
- Eiwit 5,5 g 11%
- Koolhydraten 4,2 g 2%
- Vet 5 g 6%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 2 g —
- Natrium 311 mg 14%
- Cholesterol 95,7 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 189 µg 21%
- Vitamine C 20,3 mg 23%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 131 µg 109%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 86,1 µg 22%
- Vitamine B12 0,68 µg 28%
Mineralen
- Calcium 102 mg 8%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 36,8 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,97 mg 9%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,85 mg 37%
- Seleen 10,1 µg 18%
- Jodium 28,7 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5,5 g | 4,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,8 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 8,3 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 11 g | 8,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 14 g | 11 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Spinaziesoufflé
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinaziesoufflé?
100 g Spinaziesoufflé bevat 86 kcal, met 5,5 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinaziesoufflé?
50 g Spinaziesoufflé bevat 43 kcal, met 2,8 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinaziesoufflé?
150 g Spinaziesoufflé bevat 129 kcal, met 8,3 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinaziesoufflé?
200 g Spinaziesoufflé bevat 172 kcal, met 11 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinaziesoufflé?
250 g Spinaziesoufflé bevat 215 kcal, met 14 g eiwit, 11 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32841 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
