Weet wat er op je bord ligt
Ontbijtwrap
Calorieën en voedingswaarden
met bacon of worst, ei, kaas en saus, van een fastfoodketen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 247 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 3,9 g 19%
- Vezels 1,5 g 5%
- Suikers 2,3 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 10 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 18 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 24 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 30 g | 50 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Ontbijtwrap
Wat doe je in een ontbijtwrap?
Vul een warme tortilla met roerei, gebakken champignons of paprika en bijvoorbeeld kaas, spinazie of bonen. Houd de vulling bescheiden en schep natte ingrediënten, zoals tomaat, pas vlak voor het oprollen erbij.
Hoe rol je een ontbijtwrap op zonder dat hij scheurt?
Verwarm de tortilla kort in een droge koekenpan, zodat hij soepel wordt. Leg de vulling in een smalle strook net onder het midden, vouw de zijkanten naar binnen en rol hem stevig op.
Kun je een ontbijtwrap de avond van tevoren maken?
Dat kan, maar laat warme vulling eerst afkoelen en bewaar de wrap goed afgedekt in de koelkast. Een vochtige vulling maakt de tortilla sneller slap; bewaar salsa, tomaat of andere natte toppings liever apart.
Hoe warm je een ontbijtwrap opnieuw op?
Warm hem in een droge koekenpan op middelhoog vuur, ongeveer 2 minuten per kant, tot de buitenkant licht krokant is en de vulling heet. Een magnetron kan ook: verwarm hem kort op vol vermogen en controleer het midden.
Kun je ontbijtwraps invriezen?
Ja, vooral wraps met ei, kaas en gebakken groenten vriezen goed in. Laat de vulling afkoelen, rol de wraps strak op en verpak ze afzonderlijk; ontdooi ze in de koelkast en warm ze daarna door en door op.
Wat is het verschil tussen een ontbijtwrap en een ontbijtburrito?
De namen worden vaak door elkaar gebruikt: beide zijn tortilla’s met een warme ontbijtvulling, zoals ei en bonen. Per 100 g levert een ontbijtburrito 277 kcal en 11,1 g eiwit, tegenover 247 kcal en 12 g eiwit in een ontbijtwrap.
Bron: ausnut F001879 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
