Weet wat er op je bord ligt

Munt

Calorieën en voedingswaarden

rauw

58
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten5,3 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 58 kcal —
  • Eiwit 3,5 g 7%
  • Koolhydraten 5,3 g 2%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 7 g 25%
  • Suikers 5,3 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g583,5 g5,3 g0,8 g
50 g50 g291,8 g2,7 g0,4 g
150 g150 g875,3 g8 g1,2 g
200 g200 g1167 g11 g1,6 g
250 g250 g1458,8 g13 g2 g

Vragen over Munt

Hoe houd je verse munt langer goed?

Zet de steeltjes in een glas met een klein laagje water, dek de blaadjes losjes af met een zakje en bewaar het glas in de koelkast. Ververs het water om de paar dagen.

Wanneer voeg je munt toe aan een warm gerecht?

Voeg fijngesneden munt pas op het laatst toe, bijvoorbeeld aan erwten, couscous of een curry. Lang meekoken maakt de frisse geur en smaak minder uitgesproken.

Hoe zet je muntthee van verse munt?

Spoel een paar takjes af, kneus de blaadjes licht en schenk er kokend water over. Laat de thee afgedekt 5 tot 10 minuten trekken.

Kun je munt invriezen?

Ja. Vries hele blaadjes of gehakte munt in een goed afgesloten bakje in; zo is de munt handig voor thee, soep en saus. Na het ontdooien is hij slap, dus minder geschikt als garnering.

Waar past munt goed bij?

Munt smaakt lekker bij doperwten, komkommer, yoghurt, citroen en lamsvlees. Je ziet het onder meer in tabouleh, muntthee en mojito.

Kan gedroogde munt verse munt vervangen?

Ja, vooral in thee, soep en stoofgerechten. Gebruik als richtlijn één theelepel gedroogde munt voor één eetlepel verse munt; voeg wat toe en proef, want gedroogde munt heeft een geconcentreerdere smaak.

Hoe kies je verse munt?

Kies takjes met stevige, geurige blaadjes zonder donkere of slappe plekken. De blaadjes moeten fris ruiken wanneer je ze tussen je vingers wrijft.

Wat is het verschil tussen munt en pepermunt?

Pepermunt is een soort munt met een krachtige, koelende smaak; groene munt is doorgaans milder en zoeter. Voor thee en desserts kun je meestal beide gebruiken, maar pepermunt overheerst sneller.

Bron: mvt 06.259 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels