Weet wat er op je bord ligt
Broodje pindakaas en jam
Calorieën en voedingswaarden
met pindakaas met minder vet, op tarwebrood
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 337 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 42 g 15%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 4,6 g 16%
- Suikers 15 g —
- Natrium 395 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,8 mg 18%
- Vitamine K 3,2 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 6,8 mg 42%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 56 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 31,3 mg 6%
Mineralen
- Calcium 98 mg 8%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 80 mg 19%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,27 mg 30%
- Seleen 17 µg 31%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 14 g | 42 g | 12 g |
| 1 portie | 112 g | 377 | 15 g | 48 g | 13 g |
| 2 porties | 224 g | 755 | 30 g | 95 g | 27 g |
| ½ portie | 56 g | 189 | 7,6 g | 24 g | 6,6 g |
| 3 porties | 336 g | 1132 | 46 g | 143 g | 40 g |
| 4 porties | 448 g | 1510 | 61 g | 190 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6,8 g | 21 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 20 g | 64 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 27 g | 85 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 34 g | 106 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Broodje pindakaasmet pindakaas met verlaagd vetgehalte, op tarwebrood353 kcal / 100 g
- Boterham met jamop tarwebrood265 kcal / 100 g
- Sandwich met amandelpasta en jamop tarwebrood372 kcal / 100 g
- Boterham met amandelpastaop tarwebrood395 kcal / 100 g
- Sandwich met magere kaasop tarwebrood254 kcal / 100 g
- Broodje met pindakaas en jam307 kcal / 100 g
- Nutellaboterhamop tarwebrood359 kcal / 100 g
- Tosti met kaaskaas met verlaagd vetgehalte, op tarwebrood305 kcal / 100 g
- Pindakaasmet toegevoegde suiker en zout, verlaagd vetgehalte553 kcal / 100 g
Vragen over Broodje pindakaas en jam
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broodje pindakaas en jam?
100 g Broodje pindakaas en jam bevat 337 kcal, met 14 g eiwit, 42 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (112 g) Broodje pindakaas en jam?
1 portie (112 g) Broodje pindakaas en jam bevat 377 kcal, met 15 g eiwit, 48 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (224 g) Broodje pindakaas en jam?
2 porties (224 g) Broodje pindakaas en jam bevat 755 kcal, met 30 g eiwit, 95 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56 g) Broodje pindakaas en jam?
½ portie (56 g) Broodje pindakaas en jam bevat 189 kcal, met 7,6 g eiwit, 24 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (336 g) Broodje pindakaas en jam?
3 porties (336 g) Broodje pindakaas en jam bevat 1132 kcal, met 46 g eiwit, 143 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (448 g) Broodje pindakaas en jam?
4 porties (448 g) Broodje pindakaas en jam bevat 1510 kcal, met 61 g eiwit, 190 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broodje pindakaas en jam?
50 g Broodje pindakaas en jam bevat 169 kcal, met 6,8 g eiwit, 21 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broodje pindakaas en jam?
150 g Broodje pindakaas en jam bevat 506 kcal, met 20 g eiwit, 64 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 42302060 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
