Weet wat er op je bord ligt
Boterham met jam
Calorieën en voedingswaarden
op tarwebrood
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 265 kcal —
- Eiwit 6,9 g 14%
- Koolhydraten 52 g 19%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 3,6 g 13%
- Suikers 24 g —
- Natrium 276 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 3,4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 44 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,9 mg 3%
Mineralen
- Calcium 100 mg 8%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koper 0,12 mg 13%
- Seleen 16,7 µg 30%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 6,9 g | 52 g | 2,4 g |
| 2 porties | 200 g | 530 | 14 g | 103 g | 4,8 g |
| ½ portie | 50 g | 133 | 3,5 g | 26 g | 1,2 g |
| 3 porties | 300 g | 795 | 21 g | 155 g | 7,2 g |
| 4 porties | 400 g | 1060 | 28 g | 207 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 10 g | 77 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 17 g | 129 g | 6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Broodje pindakaas en jammet gewone pindakaas, gewone jam, op tarwebrood360 kcal / 100 g
- Nutellaboterhamop tarwebrood359 kcal / 100 g
- Sandwich met amandelpasta en jamop tarwebrood372 kcal / 100 g
- Broodje pindakaasmet gewone pindakaas, op tarwebrood380 kcal / 100 g
- Boterham met amandelpastaop tarwebrood395 kcal / 100 g
- Boterham met amandelpasta en jamop witbrood374 kcal / 100 g
- Eiersandwichop tarwebrood226 kcal / 100 g
- Kalkoensandwichop tarwebrood187 kcal / 100 g
- Tarwebroodgeroosterd, met jam352 kcal / 100 g
- Sandwich met cheddarop tarwebrood323 kcal / 100 g
Vragen over Boterham met jam
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Boterham met jam?
100 g Boterham met jam bevat 265 kcal, met 6,9 g eiwit, 52 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (200 g) Boterham met jam?
2 porties (200 g) Boterham met jam bevat 530 kcal, met 14 g eiwit, 103 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (50 g) Boterham met jam?
½ portie (50 g) Boterham met jam bevat 133 kcal, met 3,5 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (300 g) Boterham met jam?
3 porties (300 g) Boterham met jam bevat 795 kcal, met 21 g eiwit, 155 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (400 g) Boterham met jam?
4 porties (400 g) Boterham met jam bevat 1060 kcal, met 28 g eiwit, 207 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Boterham met jam?
150 g Boterham met jam bevat 398 kcal, met 10 g eiwit, 77 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Boterham met jam?
250 g Boterham met jam bevat 663 kcal, met 17 g eiwit, 129 g koolhydraten en 6 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58201015 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
