Aerobika: poraba kalorij na uro
Vadba aerobike, splošno
514
kcal na uro pri 70 kg
257
kcal v 30 minutah
7
Vrednost MET
Vaša poraba kalorij
257Porabljene kcal
Poraba kalorij glede na telesno težo
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
Podobne dejavnosti
- Počasna hoja 147 kcal na uro pri 70 kg Lahka
- Deskanje na snegu 368 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Step aerobika 625 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Boks v prazno 684 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Tek na smučeh 661 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Plezanje po skalah 588 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave.
