브라질리언 주짓수: 시간당 칼로리 소모량
포지션 제어와 그라운드 기술을 활용하는 그래플링 무술입니다. 이 추정치는 설명과 휴식 시간을 포함한 전체 수업이 아니라 실제 훈련 라운드 기준입니다.
757
체중 70 kg 기준 시간당 kcal
379
30분 동안 소모하는 kcal
10.3
MET 값
Estimated MET: 10.3, using the moderate-pace martial arts entry that includes jujitsu (2024 Compendium code 15430) as a proxy. This is not a Brazilian jiu-jitsu-specific measurement; technical drills and live rounds differ. View reference activity.
내 칼로리 소모량
379소모 kcal
체중별 칼로리 소모량
| 운동 시간 | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1,082 |
비슷한 활동
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
