샌드백 복싱: 시간당 칼로리 소모량
샌드백을 치며 펀치와 풋워크를 연습하는 복싱입니다. 일반적인 샌드백 운동 기준이며, 긴 휴식 시간은 제외하고 실제 운동 라운드 시간을 입력하세요.
426
체중 70 kg 기준 시간당 kcal
213
30분 동안 소모하는 kcal
5.8
MET 값
내 칼로리 소모량
213소모 kcal
체중별 칼로리 소모량
| 운동 시간 | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
비슷한 활동
MET 값은 2024 Adult Compendium of Physical Activities를 기준으로 하며, 대체 기준을 사용한 경우 활동별로 표시했어요. 칼로리 = MET × 체중(kg) × 시간(시간) × 1.05. 실제 소모량은 체력, 운동 강도, 체성분에 따라 달라질 수 있어요. (15110)
