Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 76 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 8,7 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 3,3 g | 15 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1,7 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 5 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 6,6 g | 29 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 8,3 g | 36 g | 0,8 g |
Ερωτήσεις για το Τρούφες
Πώς καθαρίζεις τις φρέσκες τρούφες;
Βούρτσισέ τες απαλά με μικρό βουρτσάκι για να φύγει το χώμα και σκούπισέ τες με νωπό πανί. Μην τις αφήνεις να μουλιάσουν, γιατί απορροφούν νερό και χάνουν μέρος του αρώματός τους.
Πώς διαλέγεις καλή φρέσκια τρούφα;
Προτίμησε τρούφα σφιχτή, χωρίς μαλακά ή υγρά σημεία, με έντονο και ευχάριστο γήινο άρωμα. Αν μυρίζει ξινά ή έχει εμφανή μούχλα, μην την αγοράσεις.
Πώς χρησιμοποιείς την τρούφα σε ζυμαρικά ή ριζότο;
Κόψε τη σε πολύ λεπτές φλούδες με ειδικό κόφτη ή κοφτερό μαχαίρι και βάλε τη πάνω στο φαγητό λίγο πριν το σερβίρεις. Η έντονη θερμότητα μειώνει το άρωμά της, γι’ αυτό απόφυγε το παρατεταμένο μαγείρεμα.
Με ποια φαγητά ταιριάζει η τρούφα;
Το άρωμά της ταιριάζει ιδιαίτερα με αυγά, βούτυρο, πατάτες και ήπια τυριά. Δοκίμασέ τη σε ομελέτα, φρέσκα ζυμαρικά ή ριζότο, ώστε να μην καλύπτεται από έντονα καρυκεύματα.
Πώς φυλάς τις φρέσκες τρούφες;
Τύλιξέ τες χωριστά σε απορροφητικό χαρτί και βάλ’ τες σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο. Άλλαζε το χαρτί καθημερινά και χρησιμοποίησέ τες μέσα σε λίγες ημέρες, πριν χάσουν το άρωμά τους.
Μπορείς να καταψύξεις τρούφες;
Ναι, αλλά η υφή τους μπορεί να αλλάξει μετά την απόψυξη. Φύλαξέ τες αεροστεγώς στην κατάψυξη και τρίψε ή ξύσε λίγη ποσότητα κατευθείαν από κατεψυγμένη πάνω σε ζεστό φαγητό.
Οι τρούφες είναι το ίδιο με τα σοκολατάκια τρούφας;
Όχι. Οι τρούφες είναι υπόγειοι μύκητες, ενώ τα σοκολατάκια τρούφας είναι γλυκά που πήραν το όνομά τους από το στρογγυλό, ανώμαλο σχήμα τους.
Είναι ασφαλές να φας τρούφα που βρήκες μόνος σου;
Μην καταναλώνεις υπόγειους μύκητες που εντόπισες χωρίς να τους αναγνωρίσει με βεβαιότητα έμπειρος ειδικός. Η όψη τους δεν αρκεί για να ξεχωρίσεις με ασφάλεια τα εδώδιμα είδη.
Πηγή: ausnut F010264 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες