Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 219 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,1 g 14%
- Υδατάνθρακες 15 g 6%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 2,8 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 7,1 g | 15 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3,6 g | 7,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 11 g | 23 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 14 g | 31 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 18 g | 39 g | 35 g |
Ερωτήσεις για το Τηγανίτα κολοκυθιού
Πώς να μη βγουν νερουλές οι τηγανίτες κολοκυθιού;
Τρίψε τα κολοκύθια, ανακάτεψέ τα με λίγο αλάτι και άφησέ τα για 10 λεπτά. Στύψε τα πολύ καλά με τα χέρια ή μέσα σε καθαρή πετσέτα πριν προσθέσεις τα υπόλοιπα υλικά.
Πόση ώρα τηγανίζονται οι τηγανίτες κολοκυθιού;
Ζέστανε ένα λεπτό στρώμα λαδιού σε μέτρια φωτιά και βάλε μικρές κουταλιές από το μείγμα, πατώντας τες ελαφρά. Τηγάνισέ τες περίπου 2–3 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν στο κέντρο.
Πώς να κρατήσουν το σχήμα τους στο τηγάνι;
Στύψε καλά το κολοκύθι και πρόσθεσε αλεύρι λίγο λίγο, ώσπου το μείγμα να στέκεται στο κουτάλι χωρίς να είναι σφιχτό. Γύρισε τις τηγανίτες μόνο όταν έχει σταθεροποιηθεί και ροδίσει η κάτω πλευρά.
Με τι ταιριάζουν οι τηγανίτες κολοκυθιού;
Σέρβιρέ τες ζεστές με τζατζίκι ή στραγγιστό γιαούρτι και λίγο λεμόνι. Ταιριάζουν επίσης με σαλάτα ντομάτας ή ως συνοδευτικό σε ένα καλοκαιρινό τραπέζι.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στις τηγανίτες κολοκυθιού και τους κολοκυθοκεφτέδες;
Οι τηγανίτες συνήθως απλώνονται σε πιο πλατύ, λεπτό σχήμα και ψήνονται σαν μικρές τηγανίτες. Οι κολοκυθοκεφτέδες πλάθονται πιο συμπαγείς, συχνά με μυρωδικά και τυρί, και έχουν πιο τραγανή κρούστα.
Πόσο διατηρούνται οι τηγανίτες κολοκυθιού στο ψυγείο;
Βάλ’ τες σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο, αφού κρυώσουν, και κατανάλωσέ τες μέσα σε 3 ημέρες. Για να ξαναγίνουν τραγανές, ζέστανέ τες σε ταψί στους 180 °C για περίπου 8–10 λεπτά.
Μπορούν να ψηθούν στον φούρνο αντί να τηγανιστούν;
Ναι. Άπλωσε μικρές μερίδες σε ταψί με λαδόκολλα, άλειψέ τες ελαφρά με λάδι και ψήσε στους 200 °C για περίπου 20–25 λεπτά, γυρίζοντάς τες στη μέση του χρόνου.
Πηγή: ausnut F004042 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες