Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σούπα με λευκά φασόλια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με ντομάτα

51
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,5 g
Υδατάνθρακες4,9 g
Λιπαρά1,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 51 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,5 g 5%
  • Υδατάνθρακες 4,9 g 2%
  • Λιπαρά 1,7 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
  • Σάκχαρα 2 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g512,5 g4,9 g1,7 g
50 g50 g261,3 g2,5 g0,9 g
150 g150 g773,8 g7,4 g2,6 g
200 g200 g1025 g9,8 g3,4 g
250 g250 g1286,3 g12 g4,3 g

Ερωτήσεις για το Σούπα με λευκά φασόλια

Πώς φτιάχνεις σούπα με λευκά φασόλια από ξερά φασόλια;

Μούλιασέ τα για 8–12 ώρες, ξέπλυνέ τα και σιγόβρασέ τα σε φρέσκο νερό μέχρι να μαλακώσουν, συνήθως για 60–90 λεπτά. Πρόσθεσε ντομάτα ή άλλο όξινο υλικό προς το τέλος, γιατί μπορεί να καθυστερήσει το μαλάκωμα.

Μπορείς να κάνεις σούπα με λευκά φασόλια από κονσέρβα;

Ναι. Στράγγισέ τα και ξέπλυνέ τα, έπειτα πρόσθεσέ τα στη σούπα για τα τελευταία 10–15 λεπτά, ώστε να ζεσταθούν χωρίς να λιώσουν.

Πώς κάνεις τη σούπα με λευκά φασόλια πιο πηχτή;

Λιώσε μερικά φασόλια με πιρούνι ή πολτοποίησε μια κουτάλα σούπας και ξαναρίξ’ τη στην κατσαρόλα. Άφησέ τη να σιγοβράσει λίγα λεπτά χωρίς καπάκι.

Πόσο διατηρείται η σούπα με λευκά φασόλια στο ψυγείο;

Βάλ’ τη στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ τη μέσα σε 3–4 ημέρες. Ζέστανέ τη μέχρι να αχνίζει καλά σε όλη την ποσότητα.

Μπορείς να καταψύξεις σούπα με λευκά φασόλια;

Ναι· άφησέ τη να κρυώσει, μοίρασέ τη σε δοχεία ή σακουλάκια με λίγο χώρο για διαστολή και κατάψυξέ τη. Ξεπάγωσέ τη στο ψυγείο και ζέστανέ τη καλά, ανακατεύοντας· αν έχει πήξει, πρόσθεσε λίγο νερό.

Με τι ταιριάζει η σούπα με λευκά φασόλια;

Σέρβιρέ τη με ψωμί, ελιές και λίγο λεμόνι ή ξίδι. Για πιο γεμάτο γεύμα, πρόσθεσε δίπλα σαλάτα εποχής ή ψητά λαχανικά.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη σούπα με λευκά φασόλια και τη φασολάδα;

Η φασολάδα είναι παραδοσιακό ελληνικό πιάτο με λευκά φασόλια, συνήθως ντομάτα, κρεμμύδι, καρότο και σέλινο, και συχνά σερβίρεται ως παχύρρευστη σούπα. Η σούπα με λευκά φασόλια μπορεί να έχει πιο απλή ή διαφορετική βάση και υλικά.

Πηγή: slv 902 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες