Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σούπα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

από ξηρό μείγμα, όλες οι γεύσεις

24
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,3 g
Υδατάνθρακες4,6 g
Λιπαρά0,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 24 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,3 g 1%
  • Υδατάνθρακες 4,6 g 2%
  • Λιπαρά 0,4 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
  • Σάκχαρα 1,1 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g240,3 g4,6 g0,4 g
50 g50 g120,2 g2,3 g0,2 g
150 g150 g360,5 g6,9 g0,6 g
200 g200 g480,6 g9,2 g0,8 g
250 g250 g600,8 g12 g1 g

Ερωτήσεις για το Σούπα

Πώς πήζει η σούπα χωρίς κρέμα;

Πολτοποίησε ένα μέρος από τα λαχανικά και ξαναρίξ’ το στην κατσαρόλα. Για πιο γεμάτη υφή, πρόσθεσε λίγο ρύζι ή πατάτα και σιγόβρασε ώσπου να μαλακώσουν.

Πότε προσθέτω τα ζυμαρικά στη σούπα;

Ρίξ’ τα προς το τέλος, σύμφωνα με τον χρόνο βρασμού τους, για να μη λασπώσουν. Αν σκοπεύεις να φυλάξεις τη σούπα, βράσε τα ζυμαρικά χωριστά και βάλε τα στο πιάτο.

Πώς φυλάω τη σούπα στο ψυγείο;

Μοίρασέ τη σε ρηχά δοχεία και βάλ’ τη στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα. Διατήρησέ τη έως τρεις με τέσσερις ημέρες.

Μπορώ να καταψύξω τη σούπα;

Ναι· άφησέ τη να κρυώσει γρήγορα, βάλε τη σε δοχεία κατάλληλα για κατάψυξη και άφησε λίγο χώρο για να διασταλεί. Κατανάλωσέ τη μέσα σε δύο με τρεις μήνες για καλύτερη ποιότητα· οι σούπες με κρέμα μπορεί να χωρίσουν όταν ξεπαγώσουν.

Πώς ξαναζεσταίνω τη σούπα με ασφάλεια;

Ζέστανέ τη σε κατσαρόλα, ανακατεύοντας, ώσπου να κοχλάζει σε όλη την έκτασή της. Αν έχεις θερμόμετρο, έλεγξε ότι φτάνει τους 75 °C.

Τι ταιριάζει να σερβίρω με τη σούπα;

Ψωμί ή φρυγανισμένο ψωμί ταιριάζουν σχεδόν με κάθε σούπα. Με βελουτέ λαχανικών δοκίμασε κρουτόν, ενώ με σούπα οσπρίων βάλε δίπλα ελιές ή λίγο τυρί.

Πώς διορθώνω μια σούπα που βγήκε πολύ αλμυρή;

Αραίωσέ τη με λίγο ανάλατο νερό ή ζωμό και άφησέ τη να πάρει ξανά βράση. Αν είναι κατάλληλο για τη συνταγή, πρόσθεσε πατάτα ή όσπρια χωρίς αλάτι για να ισορροπήσει η γεύση.

Πηγή: ausnut F010522 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες