Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 480 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
- Υδατάνθρακες 2 g 1%
- Λιπαρά 51 g 65%
- Κορεσμένα λιπαρά 6 g 30%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 7%
- Σάκχαρα 0,4 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 480 | 2,2 g | 2 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 240 | 1,1 g | 1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 720 | 3,3 g | 3 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 960 | 4,4 g | 4 g | 101 g |
| 250 g | 250 g | 1200 | 5,5 g | 5 g | 127 g |
Ερωτήσεις για το Σάλσα βέρντε
Τι είναι η σάλσα βέρντε και ποια είναι η διαφορά της ιταλικής από τη μεξικάνικη;
Είναι πράσινη σάλτσα, αλλά οι δύο εκδοχές έχουν διαφορετική βάση. Η ιταλική φτιάχνεται συνήθως με μαϊντανό, κάπαρη και αντζούγιες, ενώ η μεξικάνικη με πράσινες ντομάτες (τοματίγιο), πιπεριά τσίλι και κόλιανδρο.
Πώς φτιάχνεις ιταλική σάλσα βέρντε;
Ψιλόκοψε μαϊντανό, κάπαρη και αντζούγιες και ανακάτεψέ τα με ελαιόλαδο, λίγο ξίδι ή χυμό λεμονιού και μουστάρδα. Μην τα πολτοποιήσεις τελείως: η σάλτσα είναι πιο ωραία όταν κρατά λίγη υφή.
Πώς φτιάχνεις μεξικάνικη σάλσα βέρντε;
Βράσε τα τοματίγιο για περίπου 5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να αλλάξουν από έντονο πράσινο σε πιο θαμπό χρώμα, και χτύπησέ τα με κόλιανδρο, τσίλι, κρεμμύδι και αλάτι. Για πιο καπνιστή γεύση, ψήσε τα τοματίγιο και το τσίλι στο γκριλ αντί να τα βράσεις.
Με τι φαγητά ταιριάζει η σάλσα βέρντε;
Η ιταλική εκδοχή ταιριάζει με βραστό ή ψητό κρέας, ψάρι και πατάτες. Η μεξικάνικη σερβίρεται με τάκος, εντσιλάδας ή αυγά, και λειτουργεί επίσης ως ντιπ για τορτίγια.
Πόσο διατηρείται η σάλσα βέρντε στο ψυγείο;
Βάλ’ την σε καθαρό, καλά κλεισμένο δοχείο και διατήρησέ την στο ψυγείο για έως 3 ημέρες. Αν είναι η ιταλική εκδοχή, κάλυψε την επιφάνεια με λίγο ελαιόλαδο για να μη στεγνώσει.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για σάλσα βέρντε;
Για την ιταλική εκδοχή, μια γρήγορη εναλλακτική είναι πέστο μαϊντανού με κάπαρη· δεν θα έχει την αλμυρή γεύση της αντζούγιας. Για τη μεξικάνικη, χρησιμοποίησε άλλη σάλτσα από πράσινη ντομάτα ή μια ήπια πράσινη σάλτσα τσίλι.
Πηγή: BLS (Germany) X3A7020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες