Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 208 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,6 g 13%
- Υδατάνθρακες 39 g 14%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 4 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 6,6 g | 39 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,3 g | 19 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 9,9 g | 58 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 13 g | 77 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 17 g | 96 g | 6 g |
Ερωτήσεις για το Ψωμί κολοκύθας
Πώς φτιάχνεις πουρέ κολοκύθας για ψωμί κολοκύθας;
Κόψε την κολοκύθα σε κύβους, ψήσε τους στους 200 °C για περίπου 35–45 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, και πολτοποίησέ τους. Άφησε τον πουρέ να στραγγίξει καλά σε σουρωτήρι, ώστε να μη βγει υγρό το μείγμα.
Πόση ώρα ψήνεις το ψωμί κολοκύθας;
Ψήσε το σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 °C για περίπου 50–60 λεπτά. Είναι έτοιμο όταν μια οδοντογλυφίδα στο κέντρο βγαίνει καθαρή ή με λίγα στεγνά ψίχουλα· άφησέ το να κρυώσει πριν το κόψεις.
Πώς διατηρείς το ψωμί κολοκύθας για να μη στεγνώσει;
Αφού κρυώσει εντελώς, τύλιξέ το ή βάλε το σε αεροστεγές δοχείο και φύλαξέ το σε δροσερό, ξηρό σημείο για έως τρεις ημέρες. Η ζέστη και η υγρασία ευνοούν το μούχλιασμα.
Μπορείς να καταψύξεις ψωμί κολοκύθας;
Ναι. Κόψε το σε φέτες, βάλε ανάμεσά τους αντικολλητικό χαρτί και κλείσε τες σε σακούλα κατάψυξης. Ξεπάγωσε μια φέτα σε θερμοκρασία δωματίου ή ζέστανέ την κατευθείαν στην τοστιέρα.
Με τι ταιριάζει το ψωμί κολοκύθας;
Ταιριάζει με βούτυρο, τυρί κρέμα ή γιαούρτι, αλλά και με καρύδια ή σταφίδες μέσα στη ζύμη. Για πρωινό, δοκίμασέ το ελαφρά φρυγανισμένο με λίγο μέλι.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο ψωμί κολοκύθας και το κέικ κολοκύθας;
Το ψωμί κολοκύθας είναι συνήθως γρήγορο, γλυκό ψωμί που κόβεται σε φέτες, ενώ το κέικ κολοκύθας έχει πιο πλούσια υφή και συχνά επικάλυψη. Το κέικ κολοκύθας έχει 339 kcal ανά 100 g, έναντι 208 kcal στο ψωμί κολοκύθας.
Μπορείς να αντικαταστήσεις τον έτοιμο πουρέ με φρέσκια κολοκύθα;
Ναι, αρκεί να ψήσεις την κολοκύθα και να στραγγίξεις καλά τον πολτό πριν τον προσθέσεις. Ο ωμός τριμμένος πολτός αφήνει περισσότερα υγρά και μπορεί να κάνει το ψωμί βαρύ και άψητο στο κέντρο.
Πηγή: ausnut F001660 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες