Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψωμί κολοκύθας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

208
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,6 g
Υδατάνθρακες39 g
Λιπαρά2,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 208 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,6 g 13%
  • Υδατάνθρακες 39 g 14%
  • Λιπαρά 2,4 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
  • Σάκχαρα 4 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2086,6 g39 g2,4 g
50 g50 g1043,3 g19 g1,2 g
150 g150 g3129,9 g58 g3,6 g
200 g200 g41613 g77 g4,8 g
250 g250 g52017 g96 g6 g

Ερωτήσεις για το Ψωμί κολοκύθας

Πώς φτιάχνεις πουρέ κολοκύθας για ψωμί κολοκύθας;

Κόψε την κολοκύθα σε κύβους, ψήσε τους στους 200 °C για περίπου 35–45 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, και πολτοποίησέ τους. Άφησε τον πουρέ να στραγγίξει καλά σε σουρωτήρι, ώστε να μη βγει υγρό το μείγμα.

Πόση ώρα ψήνεις το ψωμί κολοκύθας;

Ψήσε το σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 °C για περίπου 50–60 λεπτά. Είναι έτοιμο όταν μια οδοντογλυφίδα στο κέντρο βγαίνει καθαρή ή με λίγα στεγνά ψίχουλα· άφησέ το να κρυώσει πριν το κόψεις.

Πώς διατηρείς το ψωμί κολοκύθας για να μη στεγνώσει;

Αφού κρυώσει εντελώς, τύλιξέ το ή βάλε το σε αεροστεγές δοχείο και φύλαξέ το σε δροσερό, ξηρό σημείο για έως τρεις ημέρες. Η ζέστη και η υγρασία ευνοούν το μούχλιασμα.

Μπορείς να καταψύξεις ψωμί κολοκύθας;

Ναι. Κόψε το σε φέτες, βάλε ανάμεσά τους αντικολλητικό χαρτί και κλείσε τες σε σακούλα κατάψυξης. Ξεπάγωσε μια φέτα σε θερμοκρασία δωματίου ή ζέστανέ την κατευθείαν στην τοστιέρα.

Με τι ταιριάζει το ψωμί κολοκύθας;

Ταιριάζει με βούτυρο, τυρί κρέμα ή γιαούρτι, αλλά και με καρύδια ή σταφίδες μέσα στη ζύμη. Για πρωινό, δοκίμασέ το ελαφρά φρυγανισμένο με λίγο μέλι.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο ψωμί κολοκύθας και το κέικ κολοκύθας;

Το ψωμί κολοκύθας είναι συνήθως γρήγορο, γλυκό ψωμί που κόβεται σε φέτες, ενώ το κέικ κολοκύθας έχει πιο πλούσια υφή και συχνά επικάλυψη. Το κέικ κολοκύθας έχει 339 kcal ανά 100 g, έναντι 208 kcal στο ψωμί κολοκύθας.

Μπορείς να αντικαταστήσεις τον έτοιμο πουρέ με φρέσκια κολοκύθα;

Ναι, αρκεί να ψήσεις την κολοκύθα και να στραγγίξεις καλά τον πολτό πριν τον προσθέσεις. Ο ωμός τριμμένος πολτός αφήνει περισσότερα υγρά και μπορεί να κάνει το ψωμί βαρύ και άψητο στο κέντρο.

Πηγή: ausnut F001660 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες