Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπρουσκέτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με ντομάτα και βασιλικό

111
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,3 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά3,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 111 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
  • Υδατάνθρακες 15 g 6%
  • Λιπαρά 3,4 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 3 g 11%
  • Σάκχαρα 2 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1113,3 g15 g3,4 g
50 g50 g561,7 g7,7 g1,7 g
150 g150 g1675 g23 g5,1 g
200 g200 g2226,6 g31 g6,8 g
250 g250 g2788,3 g38 g8,5 g

Ερωτήσεις για το Μπρουσκέτα

Πώς φτιάχνεις κλασική μπρουσκέτα;

Κόψε χωριάτικο ψωμί σε φέτες και ψήσε τις σε σχάρα ή σε γκριλιέρα, περίπου 2–3 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν. Τρίψε τη ζεστή επιφάνεια με κομμένη σκελίδα σκόρδου και πρόσθεσε ελαιόλαδο.

Τι ντομάτα βάζεις στην μπρουσκέτα για να μη μουλιάσει το ψωμί;

Κόψε τις ντομάτες σε μικρούς κύβους και στράγγισέ τες για λίγα λεπτά πριν τις ανακατέψεις με ελαιόλαδο, βασιλικό και λίγο αλάτι. Βάλε τη ντομάτα πάνω στο ψωμί ακριβώς πριν το σερβίρισμα.

Με τι ταιριάζει η μπρουσκέτα εκτός από ντομάτα;

Δοκίμασε ψητές πιπεριές με αντζούγια, μανιτάρια με θυμάρι ή λευκά φασόλια με δεντρολίβανο. Η μπρουσκέτα με ντομάτα και βασιλικό είναι επίσης κλασικό ιταλικό ορεκτικό.

Πώς κρατάς την μπρουσκέτα τραγανή μέχρι να τη σερβίρεις;

Φύλαξε τις ψημένες φέτες σκέτες, σε θερμοκρασία δωματίου, και πρόσθεσε τα υλικά λίγο πριν φας. Μην αποθηκεύεις την μπρουσκέτα ήδη συναρμολογημένη: η υγρασία από την ντομάτα μαλακώνει το ψωμί.

Τι ψωμί είναι καλύτερο για μπρουσκέτα;

Διάλεξε ψωμί με συμπαγή ψίχα και γερή κόρα, όπως χωριάτικο ή προζυμένιο, ώστε να κρατάει την επικάλυψη χωρίς να διαλύεται. Κόψε φέτες περίπου όσο ένα δάχτυλο σε πάχος.

Τι σημαίνει η λέξη «μπρουσκέτα»;

Η λέξη προέρχεται από το ιταλικό bruscare, που σημαίνει «ψήνω στα κάρβουνα». Αρχικά περιέγραφε ψημένο ψωμί με σκόρδο και ελαιόλαδο· οι επικαλύψεις προστέθηκαν αργότερα.

Πηγή: mvt 05.504 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες