Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπάμι γκορένγκ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

τηγανητά ζυμαρικά αυγού με λαχανικά και κοτόπουλο

113
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,9 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά2,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 113 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,9 g 12%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 2,4 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Σάκχαρα 1,9 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1135,9 g16 g2,4 g
50 g50 g573 g8 g1,2 g
150 g150 g1708,9 g24 g3,6 g
200 g200 g22612 g32 g4,8 g
250 g250 g28315 g40 g6 g

Ερωτήσεις για το Μπάμι γκορένγκ

Τι είναι το μπάμι γκορένγκ;

Είναι ινδονησιακό πιάτο με τηγανητά noodles, συνήθως με σκόρδο, κρεμμύδι, λαχανικά και γλυκιά σάλτσα σόγιας. Συχνά προσθέτουν αυγό, κοτόπουλο ή γαρίδες.

Πώς φτιάχνεις μπάμι γκορένγκ χωρίς να λασπώσουν τα noodles;

Βράσε τα noodles ένα λεπτό λιγότερο απ’ όσο γράφει η συσκευασία, στράγγισέ τα καλά και άφησέ τα να στεγνώσουν λίγο. Σόταρέ τα σε πολύ ζεστό τηγάνι ή γουόκ για λίγα λεπτά, ανακατεύοντας γρήγορα με τη σάλτσα.

Τι noodles να διαλέξεις για μπάμι γκορένγκ;

Τα κίτρινα noodles αυγού είναι συνηθισμένη επιλογή και κρατούν καλά στο γρήγορο σοτάρισμα. Αν χρησιμοποιήσεις λεπτά noodles ρυζιού, μούλιασέ τα αντί να τα παραβράσεις και στράγγισέ τα σχολαστικά.

Τι λαχανικά και πρωτεΐνη ταιριάζουν στο μπάμι γκορένγκ;

Λάχανο, καρότο και φρέσκο κρεμμυδάκι μπαίνουν συχνά, μαζί με αυγό, κοτόπουλο ή γαρίδες. Κόψε τα λαχανικά λεπτά, ώστε να ψηθούν γρήγορα και να μείνουν τραγανά.

Πώς φυλάς το μπάμι γκορένγκ που περίσσεψε;

Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ το μέσα σε δύο με τρεις ημέρες. Ζέστανέ το καλά σε τηγάνι με μια μικρή σταγόνα νερό για να μη στεγνώσει.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπάμι γκορένγκ και το νάσι γκορένγκ;

Το μπάμι γκορένγκ γίνεται με noodles, ενώ το νάσι γκορένγκ με τηγανητό ρύζι. Και τα δύο συχνά αρωματίζονται με σκόρδο, σάλτσα σόγιας και τσίλι.

Με τι σερβίρεις το μπάμι γκορένγκ;

Σέρβιρέ το με τηγανητό αυγό, φρέσκο αγγούρι και φέτες ντομάτας. Λίγο λάιμ ή τραγανά τηγανητά κρεμμυδάκια δίνουν ωραία αντίθεση στη γλυκιά και αλμυρή σάλτσα.

Πηγή: BLS (Germany) X891212 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες