Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπαλάκια χουρμά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με φυστικοβούτυρο και νιφάδες βρώμης

446
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες44 g
Λιπαρά24 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 446 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 20%
  • Υδατάνθρακες 44 g 16%
  • Λιπαρά 24 g 31%
  • Κορεσμένα λιπαρά 10 g 52%
  • Φυτικές ίνες 7 g 25%
  • Σάκχαρα 34 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g44610 g44 g24 g
50 g50 g2235 g22 g12 g
150 g150 g66915 g66 g36 g
200 g200 g89220 g88 g48 g
250 g250 g111525 g110 g60 g

Ερωτήσεις για το Μπαλάκια χουρμά

Πώς φτιάχνεις μπαλάκια χουρμά στο σπίτι;

Χτύπησε στο πολυκοπτικό χουρμάδες χωρίς κουκούτσι με ξηρούς καρπούς και λίγο κακάο μέχρι να γίνει μείγμα που πλάθεται. Αν είναι πολύ κολλώδες, πρόσθεσε τριμμένη καρύδα ή βρώμη· πλάσε μπαλάκια και άφησέ τα στο ψυγείο για περίπου 30 λεπτά.

Χρειάζεται να μουλιάσεις τους χουρμάδες πριν τους βάλεις στα μπαλάκια;

Μούλιασέ τους μόνο αν είναι σκληροί ή ξεροί: άφησέ τους σε ζεστό νερό για 10 λεπτά και στράγγισέ τους καλά. Οι μαλακοί χουρμάδες συνήθως πολτοποιούνται χωρίς μούλιασμα.

Ποιοι χουρμάδες είναι καλύτεροι για μπαλάκια;

Διάλεξε μαλακούς, σαρκώδεις χουρμάδες χωρίς κουκούτσι, γιατί πολτοποιούνται εύκολα και δένουν τα υλικά. Αν έχεις μόνο πιο στεγνούς, μούλιασέ τους πρώτα και στέγνωσέ τους πριν τους χτυπήσεις.

Πόσο καιρό διατηρούνται τα μπαλάκια χουρμά;

Φύλαξέ τα σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο για περίπου 1–2 εβδομάδες. Για μεγαλύτερη διάρκεια, βάλε τα στην κατάψυξη· ξεπάγωσέ τα στο ψυγείο ή άφησέ τα λίγα λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου.

Μπορείς να καταψύξεις μπαλάκια χουρμά;

Ναι. Άπλωσέ τα πρώτα σε ένα ταψί στην κατάψυξη μέχρι να σφίξουν και μετά βάλε τα σε σακούλα ή κλειστό δοχείο, ώστε να μην κολλήσουν μεταξύ τους.

Με τι ταιριάζουν τα μπαλάκια χουρμά;

Ταιριάζουν με καφέ ή τσάι και μπορείς να τα κυλήσεις σε κακάο, τριμμένη καρύδα ή ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς. Η σοκολάτα, το ταχίνι και η κανέλα δένουν επίσης καλά με τη γλυκιά γεύση του χουρμά.

Τι μπορείς να βάλεις στα μπαλάκια χουρμά αντί για ξηρούς καρπούς;

Για εκδοχή χωρίς ξηρούς καρπούς, δοκίμασε νιφάδες βρώμης και τριμμένη καρύδα ή σπόρους όπως ηλιόσπορο. Πρόσθεσέ τα σταδιακά, ώστε το μείγμα να μένει αρκετά υγρό για να πλάθεται.

Πηγή: mvt 09.182 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες