Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 150 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 2,2 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 14 g | 13 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 7 g | 6,5 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 21 g | 19 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 28 g | 26 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 35 g | 32 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μοσχάρι stir-fry με νουντλς
Πώς να κάνεις το μοσχάρι stir-fry με νουντλς ώστε να μη γίνει σκληρό;
Κόψε το μοσχάρι σε πολύ λεπτές λωρίδες, κάθετα στις ίνες, και ψήσε το σε καυτό τηγάνι ή γουόκ σε μικρές δόσεις. Βγάλε το μόλις ροδίσει και πρόσθεσέ το ξανά στο τέλος, για να μην παραψηθεί όσο μαγειρεύονται τα λαχανικά.
Πρέπει να βράσεις τα νουντλς πριν τα βάλεις στο γουόκ;
Ναι· βράσε τα χωριστά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και στράγγισέ τα λίγο πριν γίνουν εντελώς μαλακά. Ρίξε τα στο γουόκ στο τέλος, μαζί με τη σάλτσα, και ανακάτεψε για ένα-δύο λεπτά ώστε να την απορροφήσουν.
Πώς φυλάς το μοσχάρι stir-fry με νουντλς που περίσσεψε;
Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ το μέσα σε τρεις ημέρες. Ζέστανέ το καλά σε τηγάνι με μια κουταλιά νερό, ανακατεύοντας μέχρι να αχνίζει παντού.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για νουντλς;
Μπορείς να βάλεις μαγειρεμένο ρύζι, όπως στο μοσχάρι stir-fry με ρύζι, ή λεπτές λωρίδες λαχανικών για μια εκδοχή χωρίς ζυμαρικά. Αν χρησιμοποιήσεις ρύζι που περίσσεψε, πρέπει να έχει κρυώσει γρήγορα και να έχει διατηρηθεί στο ψυγείο.
Με τι λαχανικά και σάλτσες ταιριάζει το μοσχάρι stir-fry με νουντλς;
Ταιριάζει με πιπεριές, καρότο, μπρόκολο και φρέσκο κρεμμυδάκι, κομμένα ώστε να μαγειρευτούν γρήγορα. Για κλασική ασιατική γεύση, βάλε σάλτσα σόγιας, τζίντζερ και λίγο σησαμέλαιο· πρόσθεσε το σησαμέλαιο στο τέλος.
Πηγή: ausnut F008846 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες