Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μοσχάρι stir-fry με νουντλς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

εμπορίου

150
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά4,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 150 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 4,2 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
  • Σάκχαρα 2,2 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15014 g13 g4,2 g
50 g50 g757 g6,5 g2,1 g
150 g150 g22521 g19 g6,3 g
200 g200 g30028 g26 g8,4 g
250 g250 g37535 g32 g11 g

Ερωτήσεις για το Μοσχάρι stir-fry με νουντλς

Πώς να κάνεις το μοσχάρι stir-fry με νουντλς ώστε να μη γίνει σκληρό;

Κόψε το μοσχάρι σε πολύ λεπτές λωρίδες, κάθετα στις ίνες, και ψήσε το σε καυτό τηγάνι ή γουόκ σε μικρές δόσεις. Βγάλε το μόλις ροδίσει και πρόσθεσέ το ξανά στο τέλος, για να μην παραψηθεί όσο μαγειρεύονται τα λαχανικά.

Πρέπει να βράσεις τα νουντλς πριν τα βάλεις στο γουόκ;

Ναι· βράσε τα χωριστά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και στράγγισέ τα λίγο πριν γίνουν εντελώς μαλακά. Ρίξε τα στο γουόκ στο τέλος, μαζί με τη σάλτσα, και ανακάτεψε για ένα-δύο λεπτά ώστε να την απορροφήσουν.

Πώς φυλάς το μοσχάρι stir-fry με νουντλς που περίσσεψε;

Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ το μέσα σε τρεις ημέρες. Ζέστανέ το καλά σε τηγάνι με μια κουταλιά νερό, ανακατεύοντας μέχρι να αχνίζει παντού.

Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για νουντλς;

Μπορείς να βάλεις μαγειρεμένο ρύζι, όπως στο μοσχάρι stir-fry με ρύζι, ή λεπτές λωρίδες λαχανικών για μια εκδοχή χωρίς ζυμαρικά. Αν χρησιμοποιήσεις ρύζι που περίσσεψε, πρέπει να έχει κρυώσει γρήγορα και να έχει διατηρηθεί στο ψυγείο.

Με τι λαχανικά και σάλτσες ταιριάζει το μοσχάρι stir-fry με νουντλς;

Ταιριάζει με πιπεριές, καρότο, μπρόκολο και φρέσκο κρεμμυδάκι, κομμένα ώστε να μαγειρευτούν γρήγορα. Για κλασική ασιατική γεύση, βάλε σάλτσα σόγιας, τζίντζερ και λίγο σησαμέλαιο· πρόσθεσε το σησαμέλαιο στο τέλος.

Πηγή: ausnut F008846 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες