Μάρα δημητριακών υψηλής πρωτεΐνης

Κοίτα στα συστατικά ποια πηγή πρωτεΐνης χρησιμοποιείται, όπως πρωτεΐνη γάλακτος, ορού γάλακτος ή σόγιας, και έλεγξε αν σου ταιριάζουν τα υπόλοιπα συστατικά. Συχνά περιέχει επίσης γλυκαντικά, σοκολάτα ή ξηρούς καρπούς.

Κράτησέ την κλειστή, σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από ήλιο και ζέστη, ώστε να μη μαλακώσει η σοκολάτα ή κολλήσει το σιρόπι. Αν ανοίξεις τη συσκευασία και δεν τη φας όλη, τύλιξέ την καλά και ακολούθησε τις οδηγίες φύλαξης της συσκευασίας.

Τρώγεται εύκολα με ένα φρούτο, όπως μπανάνα ή μήλο, ή θρυμματισμένη πάνω σε γιαούρτι. Αν έχει ήδη επικάλυψη σοκολάτας ή ξηρούς καρπούς, το γιαούρτι προσθέτει πιο δροσερή και λιγότερο γλυκιά αντίθεση.

Ναι· θρυμμάτισέ την πάνω σε γιαούρτι ή σε μπολ με βρώμη και φρούτα, αντί για γκρανόλα. Για να την κόψεις πιο εύκολα σε μικρά κομμάτια, βάλε την για λίγο στο ψυγείο, ειδικά αν έχει μαλακή επικάλυψη.

Έλεγξε τα συστατικά για γάλα ή ορό γάλακτος, σόγια, φιστίκια και άλλους ξηρούς καρπούς· ορισμένες μπάρες περιέχουν επίσης σιτάρι ή βρώμη. Η επικάλυψη σοκολάτας μπορεί να περιέχει γάλα, ενώ ενδέχεται να υπάρχει και ίχνος αλλεργιογόνων από την παραγωγή.