Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 49 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 5,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 18 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 24 g | 0 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 30 g | 0 g | 0,5 g |
Ερωτήσεις για το Λουτεφίσκ
Τι είναι το λουτεφίσκ;
Είναι αποξηραμένος μπακαλιάρος που μουλιάζεται και κατόπιν υποβάλλεται σε επεξεργασία με αλκαλικό διάλυμα, συνήθως με καυστική σόδα. Η σάρκα του γίνεται πολύ μαλακή και ζελατινώδης· δεν είναι απλώς κοινός παστός ή αποξηραμένος μπακαλιάρος.
Πώς μαγειρεύεις το λουτεφίσκ χωρίς να διαλυθεί;
Βάλ’ το σε ταψί, σκέπασέ το καλά με αλουμινόχαρτο και ψήσ’ το στους 200 °C για περίπου 20–30 λεπτά, μέχρι να γίνει αδιαφανές και να χωρίζεται εύκολα με πιρούνι. Μην προσθέσεις νερό: το ψάρι βγάζει αρκετά υγρά.
Με τι σερβίρεται παραδοσιακά το λουτεφίσκ;
Στη νορβηγική εκδοχή σερβίρεται συχνά με βραστές πατάτες, πουρέ αρακά, μπέικον και μουστάρδα. Το μπέικον προσθέτει τραγανή υφή, που ταιριάζει με τη μαλακή σάρκα του ψαριού.
Πρέπει να ξεπλύνεις το λουτεφίσκ πριν το μαγειρέψεις;
Αν είναι έτοιμο για μαγείρεμα, ξέπλυνέ το απαλά με κρύο νερό και στράγγισέ το καλά. Αν αγοράσεις προϊόν που χρειάζεται μούλιασμα ή ξέπλυμα για να φύγει η αλκαλική επεξεργασία, ακολούθησε τις οδηγίες του· μην παραλείψεις αυτό το στάδιο.
Πώς φυλάσσεται το λουτεφίσκ;
Το έτοιμο προς μαγείρεμα λουτεφίσκ φυλάσσεται στο ψυγείο και μαγειρεύεται σύντομα, ενώ το μαγειρεμένο ψάρι μπαίνει στο ψυγείο σε κλειστό δοχείο και καταναλώνεται μέσα σε λίγες ημέρες. Μην αφήνεις το μουλιασμένο ψάρι σε θερμοκρασία δωματίου.
Μπορείς να φτιάξεις λουτεφίσκ στο σπίτι;
Η παραδοσιακή επεξεργασία περιλαμβάνει καυστική σόδα, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα και απαιτεί ακριβή χειρισμό και ξέπλυμα. Για οικιακό μαγείρεμα, προτίμησε έτοιμο λουτεφίσκ αντί να επιχειρήσεις την αλκαλική επεξεργασία.
Πηγή: mvt 04.314 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες