Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κις με τυρί και ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με

253
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά15 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 253 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 15 g 6%
  • Λιπαρά 15 g 20%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7,1 g 36%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 1,7 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25313 g15 g15 g
50 g50 g1276,6 g7,6 g7,7 g
150 g150 g38020 g23 g23 g
200 g200 g50626 g30 g31 g
250 g250 g63333 g38 g39 g

Ερωτήσεις για το Κις με τυρί και ζαμπόν

Πώς ψήνεις κις με τυρί και ζαμπόν χωρίς να μουλιάσει η βάση;

Προψήσε τη βάση σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C για περίπου 10–15 λεπτά, με βάρος ψησίματος. Άφησέ τη να κρυώσει λίγο, πρόσθεσε τη γέμιση και ψήσε την κις για περίπου 30–40 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί το κέντρο.

Πώς καταλαβαίνεις ότι η κις με τυρί και ζαμπόν είναι έτοιμη;

Το κέντρο πρέπει να έχει σταθεροποιηθεί και να μην είναι υγρό όταν κουνάς απαλά το ταψί· ένα μαχαίρι που μπαίνει κοντά στο κέντρο βγαίνει σχεδόν καθαρό. Άφησέ την να σταθεί για 10 λεπτά πριν την κόψεις, ώστε να κρατήσει το σχήμα της.

Πώς φυλάς την κις με τυρί και ζαμπόν που περίσσεψε;

Βάλ’ την στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το ψήσιμο, σε κλειστό δοχείο ή καλά σκεπασμένη, και κατανάλωσέ την μέσα σε τρεις με τέσσερις ημέρες. Για να μην πανιάσει η βάση, άφησέ την να κρυώσει πριν τη σκεπάσεις.

Μπορείς να καταψύξεις κις με τυρί και ζαμπόν;

Ναι· αφού κρυώσει εντελώς, κόψε την σε μερίδες και τύλιξέ τες καλά πριν τις βάλεις στην κατάψυξη. Απόψυξέ τες στο ψυγείο και ζέστανέ τες στον φούρνο στους 160 °C για περίπου 15–20 λεπτά.

Τι σαλάτα ταιριάζει με κις με τυρί και ζαμπόν;

Μια απλή πράσινη σαλάτα με ξινή βινεγκρέτ ισορροπεί την πλούσια γέμιση. Ταιριάζουν επίσης ντοματίνια ή λεπτοκομμένο αγγούρι, με λίγο λεμόνι ή ξίδι.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για ζαμπόν στην κις;

Για χορτοφαγική εκδοχή, βάλε σοταρισμένα μανιτάρια ή σπανάκι και στράγγισέ τα καλά πριν τα προσθέσεις, για να μη βγάλουν υγρά στη γέμιση. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις ψητή πιπεριά κομμένη σε μικρά κομμάτια.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην κις και την πίτα με τυρί και ζαμπόν;

Η κις συνήθως έχει γέμιση με αυγά και κρέμα ή γάλα, που ψήνεται και πήζει μέσα σε βάση ζύμης. Η πίτα συχνά έχει φύλλο και γέμιση που δεν βασίζεται απαραίτητα σε αυτό το μείγμα αυγού και κρέμας.

Πηγή: mvt 03.261 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες