Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 591 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 48 g 61%
- Φυτικές ίνες 6,7 g 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 591 | 20 g | 17 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 9,9 g | 8,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 887 | 30 g | 26 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1182 | 40 g | 34 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1478 | 50 g | 43 g | 119 g |
Ερωτήσεις για το Κάσιους
Πώς καβουρδίζεις τα κάσιους στον φούρνο;
Άπλωσέ τα σε μία στρώση και ψήσε στους 160 °C για 8–12 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά. Βγάλ’ τα μόλις πάρουν ελαφρύ χρυσαφί χρώμα· συνεχίζουν να ψήνονται λίγο όσο κρυώνουν.
Πρέπει να μουλιάσεις τα κάσιους πριν τα κάνεις κρέμα;
Όχι απαραίτητα, αλλά το μούλιασμα τα βοηθά να πολτοποιηθούν πιο λεία. Άφησέ τα σε νερό για 2–4 ώρες ή σκέπασέ τα με βραστό νερό για 15 λεπτά και στράγγισέ τα πριν τα χτυπήσεις.
Πώς φυλάς τα κάσιους για να μη μαλακώσουν;
Βάλ’ τα σε καλά κλεισμένο δοχείο, μακριά από ζέστη, φως και υγρασία. Για φύλαξη πολλών εβδομάδων ή σε ζεστό περιβάλλον, κράτησέ τα στο ψυγείο· στην κατάψυξη διατηρούνται για περισσότερο.
Σε ποια φαγητά ταιριάζουν τα κάσιους;
Πρόσθεσέ τα σε τηγανητά με λαχανικά και σάλτσα σόγιας, σε κάρι ή σε σαλάτες για τραγανή υφή. Χτυπημένα με νερό γίνονται κρεμώδης βάση για σάλτσες, σούπες και επιδόρπια.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για κάσιους σε μια κρεμώδη σάλτσα;
Τα μουλιασμένα, ξεφλουδισμένα αμύγδαλα είναι κοντινή επιλογή, αλλά η σάλτσα βγαίνει λιγότερο βελούδινη. Για συνταγή όπου μετρά κυρίως η κρεμώδης υφή, δοκίμασε ηλιόσπορους μουλιασμένους και καλά στραγγισμένους.
Είναι τα κάσιους που πωλούνται ως ωμά πραγματικά ωμά;
Συνήθως όχι με την αυστηρή έννοια: το κέλυφος περιέχει καυστικό έλαιο και χρειάζεται επεξεργασία για να αφαιρεθεί με ασφάλεια. Τα κάσιους που πωλούνται ως ωμά έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία κατά την επεξεργασία τους.
Είναι τα κάσιους σπόρος ή ξηρός καρπός;
Βοτανικά, είναι ο σπόρος του καρπού του δέντρου κάσιους. Ο καρπός που μοιάζει με μήλο, γνωστός ως φρούτο κάσιους, σχηματίζεται πάνω από το κέλυφος του σπόρου.
Πηγή: mext 05005 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες