Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 364 kcal —
- Πρωτεΐνες 6 g 12%
- Υδατάνθρακες 77 g 28%
- Λιπαρά 2,3 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 6 g 21%
- Σάκχαρα 0,9 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6 g | 77 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3 g | 39 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9 g | 116 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 154 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 193 g | 5,8 g |
Ερωτήσεις για το Καλαμποκάλευρο
Πώς φτιάχνεις πολέντα με καλαμποκάλευρο;
Για κάθε μέρος χοντρού καλαμποκάλευρου, βάλε περίπου τέσσερα μέρη νερό ή ζωμό. Ρίξ’ το σταδιακά στο υγρό που σιγοβράζει, ανακατεύοντας, και μαγείρεψε για 30–40 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει και να πήξει.
Πώς χρησιμοποιείς το καλαμποκάλευρο για να γίνει τραγανή η κρούστα στο τηγάνισμα;
Στέγνωσε καλά το ψάρι ή τα λαχανικά και κύλισέ τα σε λεπτή στρώση καλαμποκάλευρου πριν τα τηγανίσεις. Τίναξε το περίσσευμα, για να μην καεί στο λάδι.
Πώς φυλάς το καλαμποκάλευρο για να μη χαλάσει;
Κλείσε το καλά σε αεροστεγές δοχείο και φύλαξέ το σε δροσερό, σκοτεινό ντουλάπι, μακριά από υγρασία και έντονες μυρωδιές. Αν αργείς να το χρησιμοποιήσεις, μπορείς να το βάλεις στην κατάψυξη.
Σε ποια γνωστά φαγητά χρησιμοποιείται το καλαμποκάλευρο;
Χρησιμοποιείται για πολέντα και μπομπότα, αλλά και σε χυλό ή κουρκούτι για τηγάνισμα. Μπορείς επίσης να πασπαλίσεις λίγο στο ταψί ή στη φλούδα της πίτσας, ώστε να μην κολλάει.
Μπορείς να αντικαταστήσεις το καλαμποκάλευρο με άμυλο καλαμποκιού;
Όχι ως ισόποση αντικατάσταση: το καλαμποκάλευρο είναι αλεσμένος κόκκος και δίνει υφή και γεύση, ενώ το άμυλο καλαμποκιού χρησιμοποιείται κυρίως για να δένει σάλτσες και κρέμες. Για πολέντα ή μπομπότα, προτίμησε άλλο αλεσμένο καλαμπόκι.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο καλαμποκάλευρο και το αλεύρι καλαμποκιού;
Οι ονομασίες συχνά χρησιμοποιούνται για παρόμοια προϊόντα, αλλά το πόσο ψιλά είναι αλεσμένα μπορεί να διαφέρει. Κοίτα την υφή: το πιο χοντρό ταιριάζει σε πολέντα, ενώ το πιο ψιλό ανακατεύεται ευκολότερα σε ζύμες.
Πώς διαλέγεις καλαμποκάλευρο για πολέντα ή για ψήσιμο;
Για πολέντα διάλεξε άλεσμα με πιο χοντρούς κόκκους, που κρατά υφή στο μαγείρεμα. Για κέικ, ψωμί ή κουρκούτι, το πιο ψιλό καλαμποκάλευρο αναμειγνύεται ομοιόμορφα και δίνει λιγότερο κοκκώδες αποτέλεσμα.
Πηγή: mvt 05.013 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες