Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γαρίδα μάντις

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

89
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0,2 g
Λιπαρά1,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 89 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
  • Λιπαρά 1,7 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8919 g0,2 g1,7 g
50 g50 g459,6 g0,1 g0,9 g
150 g150 g13429 g0,3 g2,6 g
200 g200 g17838 g0,4 g3,4 g
250 g250 g22348 g0,5 g4,3 g

Ερωτήσεις για το Γαρίδα μάντις

Πώς καθαρίζεις τη γαρίδα μάντις;

Κόψε με ψαλίδι τα πλαϊνά άκρα του κελύφους και άνοιξέ το από την κοιλιά για να βγάλεις τη σάρκα της ουράς. Αν τη σερβίρεις ολόκληρη, μπορείς να την αφήσεις με το κέλυφος και να την καθαρίσεις στο πιάτο.

Πώς μαγειρεύεται η γαρίδα μάντις;

Βράσε ή μαγείρεψέ τη στον ατμό μέχρι η σάρκα να γίνει αδιαφανής και να αποχωρίζεται εύκολα από το κέλυφος. Μπορείς επίσης να την ψήσεις στη σχάρα· άλειψέ τη με λίγο λάδι και γύρισέ τη μία φορά.

Πώς καταλαβαίνεις ότι η γαρίδα μάντις είναι φρέσκια;

Διάλεξε γαρίδες με καθαρή, θαλασσινή μυρωδιά και σφιχτό σώμα, χωρίς γλοιώδη επιφάνεια ή μαυρισμένα σημεία. Αν είναι ζωντανές, χειρίσου τες προσεκτικά: τα μπροστινά τους άκρα μπορούν να χτυπήσουν πολύ γρήγορα.

Πώς συντηρείς τη γαρίδα μάντις;

Φύλαξέ τη στο ψυγείο, καλά σκεπασμένη και πάνω σε πάγο, και μαγείρεψέ τη μέσα σε μία με δύο ημέρες. Για μεγαλύτερη φύλαξη, βάλε τη στην κατάψυξη· ξεπάγωσέ τη αργά στο ψυγείο.

Τι ταιριάζει με τη γαρίδα μάντις;

Το λεμόνι, το σκόρδο και ο μαϊντανός αναδεικνύουν τη γλυκιά, θαλασσινή γεύση της. Σέρβιρέ τη με ζυμαρικά ή ρύζι, ή πρόσθεσέ τη σε σάλτσα θαλασσινών.

Μπορείς να φας ωμή τη γαρίδα μάντις;

Καλύτερα να την καταναλώνεις καλά μαγειρεμένη, όχι ωμή: το μαγείρεμα μειώνει τον κίνδυνο από μικρόβια και παράσιτα που μπορεί να υπάρχουν στα θαλασσινά.

Με τι μπορείς να αντικαταστήσεις τη γαρίδα μάντις;

Για παρόμοια γλυκιά γεύση και σφιχτή σάρκα, χρησιμοποίησε γαρίδες ή καραβίδες. Αντικατάστησέ τη σε ίση ποσότητα και πρόσεξε ότι τα μικρότερα κομμάτια μαγειρεύονται πιο γρήγορα.

Πηγή: mext 10371 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες