γάλα μπανάνας (με γάλα 3,5 % λιπαρά) — θερμίδες ανά μερίδα

Question 1

Πώς φτιάχνεις γάλα μπανάνας στο σπίτι;

Accepted Answer

Χτύπησε στο μπλέντερ μία ώριμη μπανάνα με περίπου 250 ml κρύο γάλα μέχρι να γίνει λείο. Η πολύ ώριμη μπανάνα δίνει πιο γλυκιά γεύση, οπότε συνήθως δεν χρειάζεται πρόσθετη ζάχαρη.

Question 2

Πώς χρησιμοποιείς το γάλα μπανάνας στο πρωινό;

Accepted Answer

Ρίξε το πάνω σε νιφάδες βρώμης ή δημητριακά, ή χρησιμοποίησέ το σε smoothie με βρώμη και φυστικοβούτυρο. Μπορείς επίσης να το βάλεις σε χυλό βρώμης προς το τέλος του μαγειρέματος.

Question 3

Πόσο διατηρείται το σπιτικό γάλα μπανάνας;

Accepted Answer

Φύλαξέ το σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και πιες το μέσα σε μία ημέρα· η μπανάνα σκουραίνει και το μείγμα μπορεί να χωρίσει. Ανακίνησέ το πριν το σερβίρεις.

Question 4

Μπορείς να ζεστάνεις το γάλα μπανάνας;

Accepted Answer

Ναι, ζέστανέ το ήπια σε κατσαρολάκι, ανακατεύοντας συχνά, και μην το αφήσεις να βράσει: η μπανάνα μπορεί να κολλήσει στον πάτο και το ρόφημα να γίνει πιο πηχτό. Ταιριάζει σε ζεστό χυλό βρώμης.

Question 5

Ποιο έχει περισσότερη πρωτεΐνη, το γάλα ή το γάλα μπανάνας;

Accepted Answer

Το γάλα, με 3,6 g πρωτεΐνης ανά 100 g, έναντι 2,5 g στο γάλα μπανάνας.

Question 6

Πώς διαφέρει το γάλα μπανάνας από το γάλα φράουλα;

Accepted Answer

Το γάλα μπανάνας έχει περισσότερη ενέργεια ανά 100 g: 71 kcal, έναντι 54 kcal στο γάλα φράουλα. Το γάλα φράουλα έχει επίσης 0,7 g φυτικών ινών ανά 100 g, ενώ το γάλα μπανάνας έχει 0,5 g.

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	71	2,5 g	9,4 g	2,3 g
50 g	50 g	36	1,3 g	4,7 g	1,2 g
150 g	150 g	107	3,8 g	14 g	3,5 g
200 g	200 g	142	5,1 g	19 g	4,6 g
250 g	250 g	178	6,4 g	24 g	5,8 g

γάλα μπανάνας

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες ανά μερίδα

Ερωτήσεις για το γάλα μπανάνας