Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 326 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,4 g 11%
- Υδατάνθρακες 72 g 26%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 0,3 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 5,4 g | 72 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 2,7 g | 36 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 8,1 g | 108 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 11 g | 144 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 14 g | 181 g | 4 g |
Ερωτήσεις για το Χαρτί ρυζιού
Πώς μαλακώνεις το χαρτί ρυζιού για ρολά;
Βύθισέ το για λίγα δευτερόλεπτα σε χλιαρό νερό και βγάλ’ το όσο είναι ακόμη λίγο σφιχτό· θα μαλακώσει κι άλλο πάνω στην επιφάνεια εργασίας. Άφησέ το να στραγγίξει και γέμισέ το αμέσως, γιατί αν μουλιάσει πολύ σκίζεται και κολλάει.
Πώς τυλίγεις σωστά τα βιετναμέζικα ρολά με χαρτί ρυζιού;
Βάλε τη γέμιση σε στενή γραμμή λίγο χαμηλότερα από το κέντρο, δίπλωσε πρώτα τα πλαϊνά προς τα μέσα και μετά τύλιξε σφιχτά από κάτω προς τα πάνω. Μην παραγεμίσεις το φύλλο και κράτησε τα έτοιμα ρολά χωριστά, για να μην κολλήσουν.
Μπορείς να τηγανίσεις χαρτί ρυζιού;
Ναι. Γέμισέ το και τύλιξέ το όσο είναι ακόμη ελαστικό, στέγνωσε την εξωτερική επιφάνεια και τηγάνισέ το σε λάδι στους 170–180 °C μέχρι να ροδίσει και να γίνει τραγανό· μην στριμώξεις πολλά ρολά στο τηγάνι.
Πώς κρατάς τα ρολά με χαρτί ρυζιού να μη στεγνώσουν ή κολλήσουν;
Σκέπασέ τα με καθαρή, ελαφρώς νωπή πετσέτα και φύλαξέ τα στο ψυγείο, σε κλειστό δοχείο, για λίγες ώρες. Βάλε αντικολλητικό χαρτί ανάμεσα στα ρολά και μην τα αφήσεις ακάλυπτα, γιατί το φύλλο ξεραίνεται γρήγορα.
Τι γέμιση ταιριάζει στο χαρτί ρυζιού;
Στα φρέσκα βιετναμέζικα ρολά συνδυάζεται συχνά με γαρίδες ή χοιρινό, λεπτά φιδέ ρυζιού, μαρούλι, μυρωδικά και τραγανά λαχανικά. Για χορτοφαγική γέμιση, δοκίμασε τόφου, καρότο, αγγούρι και δυόσμο, με σάλτσα φυστικιού ή ντιπ με λάιμ.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο χαρτί ρυζιού και στο φύλλο ρυζιού για ρολά;
Οι ονομασίες συχνά χρησιμοποιούνται για το ίδιο λεπτό φύλλο που μαλακώνει με νερό και τυλίγει γεμίσεις. Στα συγκεκριμένα διατροφικά στοιχεία, το χαρτί ρυζιού έχει 326 kcal ανά 100 g, ενώ το φύλλο ρυζιού για ρολά έχει 153 kcal ανά 100 g· έλεγξε και τη μορφή του προϊόντος που αγοράζεις.
Μπορείς να φας το χαρτί ρυζιού χωρίς μαγείρεμα;
Ναι, αφού το μαλακώσεις για λίγο σε νερό, μπορείς να το γεμίσεις και να το φας ως φρέσκο ρολό· δεν χρειάζεται ψήσιμο. Αν η γέμιση περιέχει κρέας ή θαλασσινά, χρησιμοποίησέ τα ήδη μαγειρεμένα και κρύα.
Πηγή: mvt 05.550 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες