Kalorier du forbrenner

Kroppsvekt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

368kcal forbrent

Kalorier forbrent etter antall repetisjoner

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 hopp	3,6	4,4	5,1	5,8	6,6	7,3
100 hopp	7,3	8,8	10	12	13	15
200 hopp	15	18	20	23	26	29
500 hopp	36	44	51	58	66	73
1 000 hopp	73	88	102	117	131	146

Antall repetisjoner er beregnet ut fra et jevnt tempo på omtrent 0,5 sekunder per repetisjon.

Kalorier forbrent etter kroppsvekt

Varighet	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	131	158	184	210	236	263
30 min	263	315	368	420	473	525
45 min	394	473	551	630	709	788
60 min	525	630	735	840	945	1 050

Lignende aktiviteter

• Løping på stedet 353 kcal per time ved 70 kg Moderat
• Zumba 698 kcal per time ved 70 kg Intens
• Step-aerobic 625 kcal per time ved 70 kg Intens
• Trappemaskin 684 kcal per time ved 70 kg Intens
• Ellipsemaskin 368 kcal per time ved 70 kg Moderat
• Ridning 404 kcal per time ved 70 kg Moderat

MET-verdiene er hentet fra 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Der det er brukt en aktivitetsspesifikk tilnærming, er dette merket. Kalorier = MET × kroppsvekt i kg × timer × 1,05. Hvor mye du faktisk forbrenner, varierer med kondisjon, innsats og kroppssammensetning.