Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cơm Ý măng tây

Calo và thông tin dinh dưỡng

109
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,6 g
Carb18 g
Chất béo2,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 109 kcal —
  • Chất đạm 2,6 g 5%
  • Carbohydrate 18 g 7%
  • Chất béo 2,7 g 3%
  • Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
  • Chất xơ 1,1 g 4%
  • Đường 2,1 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1092,6 g18 g2,7 g
50 g50 g551,3 g9 g1,4 g
150 g150 g1643,9 g27 g4,1 g
200 g200 g2185,1 g36 g5,4 g
250 g250 g2736,4 g45 g6,8 g

Câu hỏi về Cơm Ý măng tây

Nấu cơm Ý măng tây thế nào để hạt cơm dẻo mà không nhão?

Dùng gạo risotto như Arborio, rang với hành và dầu hoặc bơ khoảng 2 phút, rồi thêm từng vá nước dùng nóng và khuấy thường xuyên. Nấu lửa vừa khoảng 18–20 phút, đến khi cơm mềm nhưng còn hơi cứng ở giữa và vẫn sánh.

Khi nào cho măng tây vào cơm Ý?

Bẻ bỏ phần gốc già, thái thân thành khoanh và giữ riêng phần ngọn. Cho thân vào khoảng 5–7 phút cuối, còn phần ngọn vào 2–3 phút cuối để măng tây chín tới, vẫn xanh và hơi giòn.

Cơm Ý măng tây để được bao lâu?

Để nguội nhanh, cho vào hộp kín và cất tủ lạnh trong vòng 1 giờ sau khi nấu; nên ăn trong 24 giờ. Đừng để cơm chín ở nhiệt độ phòng quá lâu.

Hâm nóng cơm Ý măng tây mà không bị khô bằng cách nào?

Cho cơm vào nồi với một ít nước dùng hoặc nước, đun lửa nhỏ và khuấy đến khi nóng bốc hơi đều. Chỉ hâm nóng một lần; lò vi sóng cũng dùng được nếu khuấy giữa chừng để cơm nóng đều.

Có thể thay gạo Arborio bằng loại gạo nào khi nấu cơm Ý măng tây?

Gạo Carnaroli cũng cho kết cấu sánh mà hạt vẫn giữ dáng tốt. Nếu chỉ có gạo hạt ngắn thông thường, món vẫn nấu được nhưng độ sánh và độ dẻo sẽ khác; gạo hạt dài thường không tạo được kết cấu đặc trưng.

Cơm Ý măng tây ăn kèm với gì?

Món này hợp với chanh bào, tiêu đen và phô mai Parmesan; vị chua nhẹ của chanh làm măng tây nổi bật hơn. Bạn cũng có thể dùng kèm cá nướng hoặc salad lá xanh để bữa ăn thêm phong phú.

Nguồn: BLS (Germany) X8A1080 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ