食卓にあるものを知ろう
ウイングビーンの葉
カロリーと栄養成分
シカクマメ、生
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物14 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- ナトリウム 9 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 405 µg 45%
- ビタミンC 45 mg 50%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.83 mg 69%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.6 mg 46%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 224 mg 17%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 63 mg 5%
- カリウム 176 mg 4%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.46 mg 51%
- マンガン 1.4 mg 59%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5.9 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.9 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8.8 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2.8 g |
ウイングビーンの葉についてのよくある質問
ウイングビーンの葉の100 gには何カロリーありますか？
ウイングビーンの葉の100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は14 g、脂質は1.1 gです。
ウイングビーンの葉の50 gには何カロリーありますか？
ウイングビーンの葉の50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.6 gです。
ウイングビーンの葉の150 gには何カロリーありますか？
ウイングビーンの葉の150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は21 g、脂質は1.7 gです。
ウイングビーンの葉の200 gには何カロリーありますか？
ウイングビーンの葉の200 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は28 g、脂質は2.2 gです。
ウイングビーンの葉の250 gには何カロリーありますか？
ウイングビーンの葉の250 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は35 g、脂質は2.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2281 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
