食卓にあるものを知ろう
全粒オーツ麦
カロリーと栄養成分
ゆでた
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物29 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 29 g 10%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 5 g 18%
- 糖類 0.6 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 6.1 g | 29 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3 g | 14 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 9.1 g | 43 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 12 g | 57 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 15 g | 72 g | 9 g |
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全粒オーツ麦についてのよくある質問
全粒オーツ麦の100 gには何カロリーありますか？
全粒オーツ麦の100 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は29 g、脂質は3.6 gです。
全粒オーツ麦の50 gには何カロリーありますか？
全粒オーツ麦の50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は14 g、脂質は1.8 gです。
全粒オーツ麦の150 gには何カロリーありますか？
全粒オーツ麦の150 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は43 g、脂質は5.4 gです。
全粒オーツ麦の200 gには何カロリーありますか？
全粒オーツ麦の200 gには362 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は57 g、脂質は7.2 gです。
全粒オーツ麦の250 gには何カロリーありますか？
全粒オーツ麦の250 gには453 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は72 g、脂質は9 gです。
出典：BLS (Germany) C130032 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
