食卓にあるものを知ろう
タロイモの茎
カロリーと栄養成分
茹で、食塩不使用
14
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物3.2 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 14 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 18.9 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 26 mg 2%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.7 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 1食分 | 140 g | 20 | 1 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 2食分 | 280 g | 39 | 2 g | 9 g | 0.2 g |
| ½食分 | 70 g | 10 | 0.5 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3食分 | 420 g | 59 | 3.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 4食分 | 560 g | 78 | 4.1 g | 18 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.1 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.5 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.8 g | 8 g | 0.2 g |
タロイモの茎についてのよくある質問
タロイモの茎の100 gには何カロリーありますか？
タロイモの茎の100 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの茎の1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
タロイモの茎の1食分 (140 g)には20 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの茎の2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
タロイモの茎の2食分 (280 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は9 g、脂質は0.2 gです。
タロイモの茎の½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
タロイモの茎の½食分 (70 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの茎の3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
タロイモの茎の3食分 (420 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.3 gです。
タロイモの茎の4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
タロイモの茎の4食分 (560 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は18 g、脂質は0.4 gです。
タロイモの茎の50 gには何カロリーありますか？
タロイモの茎の50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0 gです。
タロイモの茎の150 gには何カロリーありますか？
タロイモの茎の150 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 169309 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
