食卓にあるものを知ろう
ローストポテト
カロリーと栄養成分
古い、菜種油ロースト
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物26 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 13 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.43 mg 2%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 46 mg 4%
- カリウム 597 mg 13%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.19 mg 8%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 2.6 g | 26 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.3 g | 13 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 3.9 g | 40 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 5.2 g | 53 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 6.5 g | 66 g | 14 g |
ローストポテトについてのよくある質問
ローストポテトの100 gには何カロリーありますか？
ローストポテトの100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は26 g、脂質は5.7 gです。
ローストポテトの50 gには何カロリーありますか？
ローストポテトの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は13 g、脂質は2.9 gです。
ローストポテトの150 gには何カロリーありますか？
ローストポテトの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は40 g、脂質は8.6 gです。
ローストポテトの200 gには何カロリーありますか？
ローストポテトの200 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は53 g、脂質は11 gです。
ローストポテトの250 gには何カロリーありますか？
ローストポテトの250 gには403 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は66 g、脂質は14 gです。
出典：CoFID (UK) 13-534 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
