食卓にあるものを知ろう
ポテト製品
カロリーと栄養成分
成形、冷凍、焼き上げ
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物28 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 254 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 44 mg 49%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.7 mg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.8 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 55 mg 4%
- カリウム 423 mg 9%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.16 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 2.5 g | 28 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.3 g | 14 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 3.8 g | 42 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 5 g | 56 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 6.3 g | 70 g | 21 g |
ポテト製品についてのよくある質問
ポテト製品の100 gには何カロリーありますか？
ポテト製品の100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は28 g、脂質は8.3 gです。
ポテト製品の50 gには何カロリーありますか？
ポテト製品の50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は14 g、脂質は4.2 gです。
ポテト製品の150 gには何カロリーありますか？
ポテト製品の150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は42 g、脂質は13 gです。
ポテト製品の200 gには何カロリーありますか？
ポテト製品の200 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は56 g、脂質は17 gです。
ポテト製品の250 gには何カロリーありますか？
ポテト製品の250 gには475 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は70 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 13-533 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
