食卓にあるものを知ろう
豚ロースリブステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪、グリル
260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 260 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.83 mg 70%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 401 mg 9%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 44 µg 80%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
豚ロースリブステーキについてのよくある質問
豚ロースリブステーキの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースリブステーキの100 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚ロースリブステーキの50 gには何カロリーありますか？
豚ロースリブステーキの50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
豚ロースリブステーキの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースリブステーキの150 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
豚ロースリブステーキの200 gには何カロリーありますか？
豚ロースリブステーキの200 gには520 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
豚ロースリブステーキの250 gには何カロリーありますか？
豚ロースリブステーキの250 gには650 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1897 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
