食卓にあるものを知ろう
ヤマウズラ
カロリーと栄養成分
肉のみ、ロースト
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質37 g
炭水化物0 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 37 g 73%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 100 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 7.7 mg 43%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 310 mg 25%
- カリウム 410 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 37 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 92 g | 0 g | 18 g |
ヤマウズラについてのよくある質問
ヤマウズラの100 gには何カロリーありますか？
ヤマウズラの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ヤマウズラの50 gには何カロリーありますか？
ヤマウズラの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ヤマウズラの150 gには何カロリーありますか？
ヤマウズラの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ヤマウズラの200 gには何カロリーありますか？
ヤマウズラの200 gには424 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ヤマウズラの250 gには何カロリーありますか？
ヤマウズラの250 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 18-381 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
